什么是心理咨询？ 

    心理咨询是一项“助人自助”的工作。它是经过专业培训并取得职业资格证书的心理咨询师，运用心理学方法协助求助者解决或缓解各类心理问题，提高其心理健康水平，从而更好地适应环境的一系列过程。　

    心理咨询不同于一般求医看病的过程，也不同于朋友间的劝慰开导。它是一种关注人的心灵的科学和艺术，是建立在尊重、理解、坦诚、信任的基础上的。它承担着“心灵再度成长”的重任。

    心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验，帮助人们认识自己与社会，建立新的人际关系，增进人们的自尊、自信和独立自主的精神，认识内部冲突，纠正不良观念，深化自我认识，促进自我探索，学会面对现实问题，并帮助人们做出新的有效的行动，以便更好发挥内在的潜力。

什么是催眠？

    催眠是众多心理咨询和治疗技术中的一种。可能有人会认为催眠就是使人睡着，然后控制他人的技术，这绝对是误解。催眠不是控制他人的能力，而是把控制的能力交给他自己。

    催眠是心理学的一种，也是一种行为科学。催眠被应用在精神医学，是心理治疗中最有效果的治疗方法之一，它是一种很实用的技术，也是科学技能。 

    所谓施以催眠术，就是运用语言暗示，改变被催眠者的心理状态和生理状态。这个心理、生理改变的状态就是催眠状态。

    催眠，对平时无法控制的潜意识领域很有帮助，五官感觉会变得敏锐，集中力、记忆力、学习力也会增加好几倍。美国有位潜能专家博恩·崔西说：“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。”而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能，才能产生对人身心方面的诸多帮助。 

催眠状态与正常睡眠的区别

    在催眠状态下，催眠性抑制可以时而笼罩大脑半球的这一区，时而那一区，时而范围大，时而范围小。催眠性抑制的深度和强度也可以不同。由抑制过程广度和强度的变化决定催眠性睡眠有不同的程度。那么，催眠状态与正常睡眠的实质区别何在呢?催眠状态是由催眠师用暗示的方法引出来的。催眠性睡眠可以很深，对外界刺激不起反应，无论周围的声音如何嘈杂都不能使他醒转，甚至针刺也感觉不到疼痛。然而，被催眠者与催眠师之间却保持着“感应关系”。

    而睡眠是一种主动过程，并有专门的中枢管理睡眠与觉醒。人的大脑由于白天长时间的工作劳动，慢慢地由兴奋转向抑制，抑制从局部逐渐向周围扩散，达到一定范围，人就产生了想睡觉的意愿。睡眠是大脑运动的休整期，是身体能量的聚积期，合理的睡眠是健康身体的一个保证。睡眠表现为机体运动活动停止、肌肉松弛、意识消失、与世隔绝；新陈代谢下降，允许在能量消耗最小的条件下保证机体的基本生命活动；感知觉与环境分离并丧失反应能力的一种可逆转状态，常可在"瞬间"完成睡眠和觉醒的转换，麻醉或昏迷状态与睡眠截然有别，不具备瞬间唤醒的特性。

　　所以，催眠性睡眠的外在表现虽然与正常睡眠类似，也是双目闭合，全身肌肉松弛，有时还有鼾声。他对外界的一般动静也像正常睡眠者那样不起反应，甚至对十分嘈杂的声响以及强烈的光线不起反应，但是唯独保持着与催眠师之间的感应关系。可见，催眠不是睡眠，我们一般看到的只是催眠性睡眠类似于正常睡眠的一些外在表现。

催眠需要在专业机构和专业人士指导下进行

    催眠是一种有效的心理治疗技术，但是,不是什么人都可以被催眠的,也不是任何人的心理问题都可以用催眠来获得有效治疗。催眠师不但要具备普通心理咨询师的基本素质，比如相关的心理学、医学知识，更需要有高度的共情能力。现在社会上有些人只是通过某些书籍初步学习催眠后，就盲目地为人做催眠，这是一种极不负责任的表现。专业的催眠师是需要得到专业训练，以及自身多年的实践磨炼，催眠应该在专业机构里才可以进行。

    催眠可以分为浅度催眠状态、中度催眠状态和深度催眠状态。在深度催眠状态，催眠师对受术者的影响会比较深，醒后对所发生的事情可以达到一无所知，回忆不起催眠过程中的情景。因为是放松状态下的注意力高度集中，所以能产生清醒状态下意想不到的效果。所以催眠师的职业道德尤为重要。

    总之，催眠，经过多年心理科学的研究和应用，已经被揭开了神秘的面纱，成为心理治疗的一种手段和技术。但是，催眠作为一种技术并不是万能的，有其针对性，不能代替心理治疗。在心理咨询过程中，咨询师与来访者建立了良好的治疗联盟后，会根据来访者的人格、气质及自身特定的心理问题等多方面的情况会有针对性的选择催眠技术。

             宁波启点心理咨询