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节假日里依然做自己
 

      春节假期刚过,节日的余温依旧,假期里,有些人与亲朋团聚、自律生活满怀欣喜,有些人则应酬满满或放任颓废身心俱疲。
     那些感觉幸福快乐的人们不外乎几种情况:他们可能是忙着家务,把家布置的节日喜气的摸样,开心的做好吃的,期待着亲朋品尝团聚;也可能是利用难得的假日爬山、健身,读一本喜欢的书……这样的结果,大多是能量满满,价值感倍增。
      另外,那些感觉无聊、郁闷,身心俱疲的人们可能也有以下几种情况:抑或是几天窝在家里刷抖音、玩电游;抑或是跟一帮鸡肋亲友阿谀奉承,或为了利益关系乘机溜须拍马……这样的结果,大多是头发懵,心发慌,乏味懊恼,一个字“累”。
      积极心理学告诉我们,幸福就是要做有益身心、驾轻就熟、忘我投入、回味无穷的有意义的事。沉浸在过程中,享受在结束后,多年后,回想起来心情还是那么的愉悦。比如跟朋友一起登雪山,尽管在爬山过程中有种种困难,甚至是高原的窒息感,但是在爬山过程中多巴胺分泌带来的快感将持续作用着自己,战胜极限、超越自我的情怀依然激励着自己。刷抖音玩游戏的过程虽然也同样会带来的快感,但是短暂的,不可持续发展的,事后会有莫名的空虚感,无力感。 
     那么在节假日约上几个亲朋好友聚聚,相互吹捧一下,或跟领导拜年,请上司喝酒,为什么也会那么累呢?(待续)

      宁波启点心理咨询中心·高老师心理咨询工作室