在过几天就是高考，所有的考生都已经是弦上之箭，难免会感到考试的压力，在此，我并不想劝各位考生，而是告诉他们担心、紧张、焦虑等等这些都是非常正常的情绪反应。因为，心理学告诉我们，考前适度的紧张和压力有利于考生的发挥。 
　　1．正确认识高考。高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。在现在这个阶段，希望同学们不要去过多的复习或攻克难题，最多练练手，不让自己生疏就可以了。并且，不要为自己去设定理想的高考成绩，即不要去强化目标。　　 
　　2．正确看待情绪。考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，它就描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”，焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。现在不管出现什么情绪，我们都不要与情绪对抗，好好的接纳它们，渐渐的不知不觉的情绪就会离你而去。 
　　3、及时调整心态。深呼吸是让自己静下心来，排除杂念的一种最简单的自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼可以反复进行。在考场里也可以及时运用呼吸放松法，让自己尽快安静下来，集中注意力应对考试。

祝考生们一切顺利！  

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