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面对压力
 

      每天早上,猎豹醒来的第一件事,就是想着:我一定要比跑得最慢的羚羊跑得快一点,不然我会饿死。小羚羊们天天感到亚历山大。。。如果,有那么一天,地球上的猎豹灭绝后,那些轻松的羚羊们却没有幸免,小羚羊却因丧失了奔跑能力而无能找到食物,在短短的三个月时间里也相继死去。
      如此看来,压力并不是件坏事。不仅动物如此,我们人类生活在这个世界里,也是难免处处有压力。压力是动物和人类生存的必要条件。
      心理学认为,压力是指因外部环境影响而导致的那种紧张、焦虑、恐惧等情绪,以及在此基础上可能产生的应激反应。而应激则是有破坏作用的一种反应过程。从压力的定义来看,有压力,不一定就是破坏性的应激问题。人在适度的压力环境下,是有利于人类潜能的发挥。
      在遇到比较大的压力时,我们要做的是不要放大压力而无意把压力转变成应激状态,而是要“分解压力”或用“延时”的方法处理压力。提高我们对压力事件的弹性认知能力,并在适当的时候求助别人,获得最大的心理社会支持。

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