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回家
 
      元旦刚过,春节将至,接二连三的佳节让人欢喜让人忧。喜的是,背井离乡一族总算盼到回家与亲人团聚的日子,忧的是,年底工作压力以及车票机票,回家行头,相亲、红包等压力。
    “每逢佳节倍思亲”,喜忧参半的回家一族心情大家都非常理解,有些就成为了“恐归族”,对于他们来说,春节就成为了一次大考。据了解,这些不太如愿的“盼归族”和“恐归族”,在面临春节的临近,焦虑不安的感受将急剧上升。 
     接下去我们一起来看看一些建议,让我放下包袱,轻装上阵,张开双臂拥抱我们的亲朋好友吧! 
     一、放低心理预期。由于中国人怀有“衣锦还乡”的情节,所以,佳节往往成为人们的压力。其实衣锦还乡是一种最佳理想的状态,但并不是普遍现象,所以我们要放弃“攀比心理”,还需淡化回家后的“汇报功能”,用自己独特的方式,带给父母温暖,带给亲人微笑。 
    二、坦然接纳现状。很多恐归族抱怨家人期待太多,其实,很可能是自己的攀比心在作怪。有些为了面子打肿脸充胖子,如红包不一定要多少,一攀比就成了压力。有些自己不接受自己过去一年中不如意的部分。所以我们要从心态调整,自我接纳。 
     三、重新评估关心我们的人。家里有人出门在外发展,家人最期盼的是一年的团聚时刻,这也是家人最简单的心愿。只要我们理解家人的善意和关心,并非恶意的为难,我们的心态就会平和下来接受的是温暖关心。所以,希望那些恐归族,能重新评价所面对的一切,把“回家”当做礼物,送给家人,不过于苛求自己。 
     
           宁波启点心理咨询中心·高老师心理咨询工作室