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人际孤独
 

      什么是孤独?一个人独处,不一定就是孤独,而置身于大庭广众之间,也未必就没有孤独感。孤独感是指一种无依靠、孤单无助的情绪体验。人是群居的动物,需要有彼此的依靠或依赖。那么,人到底能承受怎样孤独呢? 
     据美国的一项实验表明,几乎没有人能在孤独实验中忍耐48小时以上。 相当于感觉剥夺实验。这个实验告诉我们:人的身心要想正常健康工作,就需要不断地从外界获得新的刺激。但现实生活中,由于人与人的相处出现距离,外界的刺激减少,人们的孤独感直接影响着我们的健康,孤独感已经成为困扰人们人际关系的重要因素。 
     那么,究竟造成人际孤独的原因是什么? 
      一、环境因素。有些环境容易让人感到孤独,如孤单的环境,陌生的环境,过于安静的环境,还有变迁的环境等。 
      二、自我意识过强。自我意识开始觉醒的青春期孩子,他们很关心自己在他人心目中的位置,特备在意别人的眼光。有一种封闭与开放的矛盾心理,当得不到被人的理解时,就会陷入困境而产生孤独感。 
      三、自我评价不当。如果一个人自我评价过低,往往会产生自卑心理,自卑心理严重的人往往缺少朋友,容易产生孤独感。而过于自负的人,在交往中表现为不合群、不随和,也往往缺乏朋友,会感到孤独。 
      四、缺乏交往技巧。人际交往需要真诚,也需要技巧。有的人因为没有掌握交往技巧而失去朋友,也容易导致孤独感的产生。 
      五、情绪障碍。情绪情感成分是人际交往中的主要组成部分。常见的情绪情感障碍有:自卑、害羞、恐惧、愤怒、嫉妒等,这些负性情绪也将使人产生逃避行为,从而产生孤独感。 

         宁波启点心理咨询中心·高老师心理咨询工作室