.本站动态
  就个别单位多次冒用启点品牌
  [置顶]严重声明!!!
  【置顶】宁波启点心理咨询·
  【置顶】家庭婚姻情感咨询直
  国庆节放假通知(2022.
  中秋放假通知
  给母亲捎句话(22.5.7
.咨询指南
  心理咨询师职业道德
  什么是心理咨询
  什么样的人需要做心理咨询
  如何选择合适的心理咨询师?
  心理咨询的形式
  如何找到我们
  收费标准
.在线调查
 

 

你感到压力了吗
 

       当今社会,心理压力可能是每个人都有的心理感受吧!现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身心健康。 
    那么,怎样才能摆脱压力呢? 
一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把困惑讲给你可信任的朋友,获得理解和支持。 
  听音乐:轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁,缓解压力。 
  读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,转移注意力,还可使人增加知识与乐趣。 
  重新评估压力:重新审视自己所面临的压力,有时候会觉得问题没有原先想象的那么糟糕。同时也可以重新自我评价,对自己的能力有个新的、客观的认识,不钻牛角尖。 
   包容之心:遇事千万别吧自己关在受害者的牢笼里,不然将付出的更大的代价,使自己的情绪更加糟糕。不用别人的错误惩罚自己。 
  放慢节奏:当局面一团糟无法掌控时,不妨先停下来,或放慢节奏。通过次“冷处理”,让情绪渐渐恢复后,在进行新的思考的行动。 
  适当调整环境:适当的改变环境可以减轻心理压力,这并非是消极的回避。人在心的环境中,会有不一样的感受,让人看到很多可以解决问题的方法。 
  接触大自然:心理压力过大,不妨来个短期外出旅游。秀丽的祖国山河,定会使你心旷神怡,心胸开阔。当接触到大自然时,我们会接收到大自然带给我们的能量,让我们更有力量面对生活的各种压力。 
                

    宁波启点心理咨询中心·高老师心理咨询工作室