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情绪可以控制吗 |
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李先生在单位是一个能干又彬彬有礼的好先生,在朋友眼里也是个通情达理,无任何不良嗜好的好男人。但是,他的妻子却道出了不为人知的情况。 李先生的妻子小黄,在咨询室流着泪向咨询师倾诉:他丈夫人不坏,对孩子和家庭也都比较有责任心,工作上也是个认真又上进心的人,朋友圈中人缘也不错的,但就是在家里爱发脾气,特别是对妻子小黄,尽管没有什么家庭暴力,但是发起脾气来会一发不可收,发完脾气还还几天沉着个脸不说话,搞得家里气氛非常紧张,苦不堪言。 过了一周,咨询师约见了李先生。了解到李先生的情绪状态及处理方式与其老父亲非常相像,而李先生的母亲认为自己的丈夫就是这个脾气,也只是一味的顺从和忍让。 很多人认为自己情绪上来时是无法控制的。其实,人的情绪是可以被管理的。一般来讲,人们在情绪出现或发作之前,往往会有潜意识的“评估”阶段,也就是会有自我对话“现在我可以发作吗?” 如果,面对不安全的环境或对方,很多人都会选择控制或压抑;如果评估为是安全的,他们就会不加约束的发作,甚至会让情绪泛滥。 李先生从小受父母的影响,觉得父亲就是可以像母亲发泄,而且不管父亲如何情绪发作,母亲也都会忍受,至今都没有离开他。所以,李先生也会认为这是很自然的事情。当咨询师给出分析后,李先生才明白至今的问题。 大多数的人只对“安全”的人发脾气。其实,越是亲近的人,越容易受伤,也就是这个道理 经过几次的咨询辅导,李先生渐渐学习和掌握了如何管理情绪的方法。在妻子小黄的配合好而共同努力下,半年后回访,得知小夫妻两过着比较和谐美满的生活。 宁波启点心理咨询中心·高老师心理咨询工作室 |
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