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情绪可以控制吗
 
    李先生在单位是一个能干又彬彬有礼的好先生，在朋友眼里也是个通情达理，无任何不良嗜好的好男人。但是，他的妻子却道出了不为人知的情况。
    李先生的妻子小黄，在咨询室流着泪向咨询师倾诉：他丈夫人不坏，对孩子和家庭也都比较有责任心，工作上也是个认真又上进心的人，朋友圈中人缘也不错的，但就是在家里爱发脾气，特别是对妻子小黄，尽管没有什么家庭暴力，但是发起脾气来会一发不可收，发完脾气还还几天沉着个脸不说话，搞得家里气氛非常紧张，苦不堪言。
过了一周，咨询师约见了李先生。了解到李先生的情绪状态及处理方式与其老父亲非常相像，而李先生的母亲认为自己的丈夫就是这个脾气，也只是一味的顺从和忍让。
     很多人认为自己情绪上来时是无法控制的。其实，人的情绪是可以被管理的。一般来讲，人们在情绪出现或发作之前，往往会有潜意识的“评估”阶段，也就是会有自我对话“现在我可以发作吗？” 如果，面对不安全的环境或对方，很多人都会选择控制或压抑；如果评估为是安全的，他们就会不加约束的发作，甚至会让情绪泛滥。
     李先生从小受父母的影响，觉得父亲就是可以像母亲发泄，而且不管父亲如何情绪发作，母亲也都会忍受，至今都没有离开他。所以，李先生也会认为这是很自然的事情。当咨询师给出分析后，李先生才明白至今的问题。
      大多数的人只对“安全”的人发脾气。其实，越是亲近的人，越容易受伤，也就是这个道理
经过几次的咨询辅导，李先生渐渐学习和掌握了如何管理情绪的方法。在妻子小黄的配合好而共同努力下，半年后回访，得知小夫妻两过着比较和谐美满的生活。
     宁波启点心理咨询中心·高老师心理咨询工作室