案例：
    刘先生最近做什么事情都觉得很烦躁，他向咨询师抱怨说，“我讨厌梅雨天，整天下雨把人心情都搞的很糟糕。再加上这几天股市低迷，更让我郁闷。几年来办公司好不容易挣来的钱全部投入了股市，但现在全都套牢了，这日子该怎么过啊？梅雨天我都不想出门，可是待在家里也不开心，还常常会和老婆因为小事而吵嘴，有时还会把气出在孩子身上，事后我会觉得很后悔，但还是控制不住这股怒气。最近常常觉得自己胸口很闷很烦躁，有时甚至还会感觉喘不过气来，晚上也睡不好，白天四肢无力，工作没精神，现在都无心管理公司了，朋友打电话过来约我吃饭喝茶的我都没心情去。我不知道自己是得了什么病，这个梅季什么时候才可以过去啊……”

   
分析：

      像刘先生这样的情况最近比较多见。出现烦躁易怒、胸闷压抑等现象主要原因还是来自于他投资的挫败以及工作、生活等压力所致，但天气变化对人的情绪的确会产生一定的影响。有研究显示，当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。而梅雨季节潮湿、闷热、雨量集中，人们户外活动减少、人际交往受限，对那些本身就具有敏感多疑、焦虑抑郁特质的人来说，这种环境本身就有种对心情的消极暗示作用，容易陷入空虚、沮丧，甚至悲观抑郁等状态之中。所以梅雨季节，“心理防霉”尤为重要。

建议： 咨询师建议心理防霉，有助平安入夏。
     首先，多往积极的方面做思维链接，给自己积极的暗示。梅雨季节带来了雨水，也带来了凉爽，雨中漫步也是一件浪漫快乐的事情，而雨后的空气更是清新。
     其次，尝试改变自己的生活习惯。比如在梅雨季节适当改变上下班的交通工具，原来骑车上班的，现在可以坐公车或步行，体验一些新鲜的生活方式，收获新的心情。
     再之，培养并保持健康的兴趣爱好，多参加一些的健身活动；建立社会支持系统，及时表达自己的情绪，如与家人散步或与朋友小聚也是不错的选择。
     最后，建议建立合理的作息时间，保证充足的睡眠与合理饮食。如果出现“心理霉变”的症状，一定要及时就诊，寻求专业心理咨询机构的帮助。 

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