奥运期间,人们将精力从“期待”“狂喜”到“失落”的心理旅程。由于人们看比赛时过于的投入或是处于过度紧张状态，容易出现生物钟和植物神经系统紊乱，表现为胃部不适、头痛头晕，以及心血管等疾病。在奥运会结束后的一周，是我们最容易感受到失落的时候。一般表现为，空虚失落、莫名焦虑、烦躁不安，严重的会出现失眠、抑郁、注意力不集中、做事提不起兴趣等。类似的负面情绪将在奥运之后的一段时间里影响着很多人，比如，部分的上班族和学生，特别是学生，他们在狂欢过后，即将面临的是沉重的学习任务，这种心理落差，需要在暑假的最后一周及时的调整过来。

如何让我们恢复“平静”的心态，心理咨询师提出了几个想法供大家参考：

    1、接纳赛后失落情绪：“奥运后的失落感”是一种集体情绪,这是一种正常的心理起伏。一般来说，在10天左右时间里可以逐渐恢复。在短期内出现负性情绪，就不必过于担心和焦虑。若在较长时间里无法调整状态的，请及时求助专业机构。

    2、逐渐转移注意力：奥运后人们可以培养更多的爱好和兴趣，多运动多结交朋友，来充实自己的生活。同时，制定新的工作和生活目标也可以很好地转移注意力,缓解失落感。而学生最需要的是收心，制定新的学习计划，尽快进入学习状态。

    3、升华奥运情感：人们要逐渐退出奥运会的观众角色，升华奥林匹克的顽强拼搏、挑战自我、勇于争先的精神，将奥运“后劲”带入自己日常的学习工作生活中。

                               宁波启点心理咨询