案例：

求助者：阿琴（化名），女，36岁，个体业主，结婚10年。
自述：
 “我叫阿琴，几年前，由于单位不景气，在老公的支持下辞职干起了个体。当时与一位已婚男性朋友合开了一家时装店。丈夫是中学的老师，收入一般。经过共同努力，我们的生意渐渐红火起来，收入成倍增长，我们一家三口过得很幸福……
     大概一年后，与合伙人相处时间就了，我渐渐有了一种离不开他的感觉，尤其是一起外出进货，他特别照顾我，彼此的感情日益加深。终于有一天，我们在外地进货途中发生了性关系。渐渐地事情发展到不可收拾……    我也曾后悔、内疚过，觉得对不起丈夫和孩子，但还是无法摆脱，上几个月，实在觉得内心煎熬，提出与这位朋友散伙，如今我自己开了一家时装店，而我老公至今不了解此事。现在我们尽管能控制住不再发生关系，但是心里一直没有放下，这些天我发现自己好像变了一个人似的，每次同丈夫过性生活，脑子里总会浮现与合伙人的做爱经历，而且怎么也摆脱不了，使性生活变得索然无味，甚至与丈夫同床共眠都成了一种心理负担，还常常在梦中出现于合作朋友的性生活的情景……如今非常痛苦，也非常后悔，不知如何才能恢复原来那种幸福和睦的家庭生活！”

分析与建议：
    阿琴的困惑来自婚外情性放纵引起的情景性强迫神经症。求助者越是害怕出现某种情景，就越是无法摆脱。尤其是性行为触及了当事人心灵深处的强烈而微妙体验，担忧、愉悦、自责复杂的心理将一并涌上心头，导致无法面对正常的生活。

   建议阿琴能重新审视自己的婚姻，认识到自己问题的真正原因；接纳自己的情绪，不刻意地自责和内疚。其次，重要的是重建与丈夫的亲密关系，努力用语言或非语言对丈夫表达自己的爱意，从日常生活关心和体贴丈夫。有条件的可经常与丈夫外出旅游、散步等，一起回忆以前谈恋爱时的美好时光，如看旧时的照片等。最后，在阿琴在与丈夫过性生活时，见谅做到顺其自然，如果出现“婚外性爱”的强迫思维，可采用自动停止呼吸法来得以缓解。具体做法是当浮现与情人性交的情境时，就深吸一口气，然后屏住呼吸，通过憋气造成的窘迫感，抑制强迫思维的出现。