案例：
李伯伯退休前，老伴已先他而去，生活似乎已经没有了以前的色彩，去年他退休在家，可是一直没有感受到退休的闲适，反而觉得生活越来越无趣。以前的生活在老伴照顾下井井有条，而且退休前，他是一个事业单位的中层干部，因一直身居要职，身边不乏热闹的恭维和迎合者，退休后，面对空荡荡的房间和越来越冷清的环境，李伯伯觉得失落无比，内心的落差一直无法填补。虽然儿子已成家立业，也由于工作繁忙很少能见面。最近更是觉得自己的健康状况每日余下，连买个菜都累得气喘，但是去医院检查之后却又诊断不出什么毛病。
咨询师分析和建议：
孤独是很多老人都会面临的一个问题，而像李伯伯这样丧偶平时又缺乏生活自理能力的独居老人更是会感到沮丧和失落，再加上离开工作后突然丧失价值感而造成的心理落差，在潜意识中似乎认为自己是角落里的可怜的老头，而在行为上更容易把注意力和生活重心放到躯体不适或过度关注自身的健康，若不能及时调整，就会变得敏感、焦虑或疑病。
其实退休并不代表快乐生活的结束，相反可以视作另一段精彩人生的开始。对于李伯伯这样的老人，除了子女多给予必要的关注和关心之外，更重要的是他们自身的调整，要学会转移生活的重心，定位新的生活焦点，挖掘兴趣，提升自我价值，把原先单位里的工作热情投身到现实生活当中，体会天伦之乐，培养更广泛的兴趣，比如养养花、种种草、钓钓鱼等一些适宜的活动，也可以和其他老人多交往，寻找共同爱好和生活乐趣，这样既能缓解寂寞，又能陶冶情操，还有利于身心健康。
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