【一般字幕】
 国家注册心理咨询师　高明霞　
 【同期声】
 如说对方提出说要分手了　那另一方可能觉得无法接受　这在我们心理学上来讲　就是一种断电的感觉　他在这个时候在对方心目当中原来已经习惯了的那些刺激一下子没有了　一下子失去了　
 【正文】
 　　高明霞说，人在遇到感情挫折时候往往会经历伤心绝望－－逃避退缩－－接受现实三个阶段。而最容易发生过激行为的是在第一个阶段。

 【一般字幕】
 国家注册心理咨询师　高明霞
 【同期声】
 在前一个阶段就是否认到绝望这个时候他会不断不断地去求证比如他会反复地打对方电话　发信息　甚至会纠缠对方　到别人家里门口去等着　等个一夜两夜　都会做出这样极端的行为
 【正文】
 　　那么，对这些人来说，应该怎么样避免走向极端呢，高明霞说，方法有两个，一是学会表达，二是寻求帮助。

 【一般字幕】
 国家注册心理咨询师　高明霞　
 【同期声】
 对方提出来要分手　你可以去表达你的感受　你去了解原因在哪里　到底我做错了什么　哪些地方是不合适的　哪些地方是误会。第二步很重要的是社会支持系统　当我有困惑的时候　周围有我要好的朋友，有我倾诉的地方　你要有求助的意识