今年的暑假已近尾声，有些孩子萎靡不振、不想上学，无奈的赶着作业，继续睡懒觉……这些五花八门的开学综合症让家长又开始犯难了。

　　我们在此提醒：暑期的最后一个星期，是学生调整“生物钟”关键时期，家长也应尽力运用智慧帮助孩子收收心。

　　由于大多数的学生自我控制和调节能力较弱，在暑期的最后十天到开学的一个月内，都有可能出现“开学综合症”，这样的状态在中小学生中比较普遍，主要表现为烦躁、易怒、焦虑、精神不振等症状。

如何远离“开学综合症”？

   1、“蹲下来”与孩子谈心。很多孩子认为跟家长沟通后会遭来批评、指责，所以很多心思不愿意与家长分享。对于这种情况，就需要家长放下架子，“蹲下来”和孩子交朋友，切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为。

   2、增加孩子调整状态的信心。家长可以和孩子沟通，用言语标明该状态是一种暂时性的现象，通过调节是可以恢复的，增加孩子主动调整的信心。

   3、帮组孩子调节生物钟。在暑期的最后十天，家长尽可能不要在晚上安排活动，晚饭后最适宜的活动只剩下散步。并且渐渐地将入睡时间调整在10点之前，家长自己最好也能在10点前睡觉，早上尽可能在7点之前叫醒孩子，可以安排一起用早餐，或一起去外面就餐。

   4、适当过问孩子的作业情况。对于比较小的孩子，家长可以在暑期的最后十天检查孩子的暑期作业，对于有困难的作业，引导孩子与同学探讨。希望能腾出暑期最后三天，为开学做些准备。

       宁波启点心理咨询中心