|
|
| |
|
| |
| 关注男性健康 倡导健康生活方式（13.10.28） |
|
|
| |
今天2013年10月28日，是男性健康日。今年“男性健康日”的主题为：关注男性健康，倡导健康生活方式。
在这个竞争激烈的社会中，压力无处不在，男性面对挫折和压力，心理上往往比女性更脆弱。而且由于我国男性职业化程度高，社会压力大，这样的现状，除了社会、家人要多关心他们之外，更重要的是靠他们自己。我们希望男人们能正视自己的心理健康，健康生活，并当遇到压力时，能积极寻求办法，及时的调整和放松自己。以下建议，希望对男性朋友们有用.
一、放慢生活节奏。如果你感觉到有紧张、烦躁等情绪时，最好放一下手头的工作，调整生活节奏，可以做几个深呼吸，重新安排作息时间，找时间给自己的心情放个假。
二、培养良好心态。 加强心理修养，提高心理素质，多剖析自己情绪背后的原因。多交朋友，多与信赖的朋友谈心。
三、正确定位自己。不要把目标定得高不可攀，不要与自己过不去，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
四、处理好事业与家庭的关系。 家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互相成的，“家和万事兴”，和谐幸福的家庭是是男人成功的基础。
五、积极寻求帮助。 培养个人爱好，提升生活情趣，遇到压力，尝试用绘画、书法、下棋、健身、旅游等方法缓解压力，增添生活乐趣，从单调紧张的生活氛围中摆脱出来。想哭就哭，不要过度压抑自己的情绪。
|
|
|
