随着首届中华慈孝节、重阳节的相继到来，人们对于老年人的心理状态开始越来越关注。十月份，中心接到了二十来个中老年人的案例和咨询电话，相比往年有了显著增加。从某种角度来看，孩子建议和陪同中老年父母来心理咨询逐渐成为了一种时尚，也是孝顺父母的一种特别行动。

    秋冬季因光照和气候等原因，容易使人的情绪波动。而中老年人的生理和心理处于薄弱期，较为敏感，容易产生孤独感，更需要社会和亲人的关爱。这些中老年的孩子大多是处在激烈竞争中的的青年人群，他们又有着养育孩子的重任，可能没有足够的精力很好的照顾和陪伴父母，有些年轻人还可能因为自身的压力，受不了父母的喋喋不休的唠叨和起伏不定的情绪。随着心理咨询的不断普及，很多年轻人和中老年人都相应地把求助的目光投向了心理咨询师。

     为此，本中心咨询师给出了一些小建议：

1.更多的宽容。中老年人和年轻人之间要相互理解和支持，平时多交流，有了矛盾也要寻找合适的途径沟通。若时间和空间不允许，作为孩子平时起码也要通过电话问候父母，让父母获得精神的依托和心理上的支持。

2.丰富生活。中老年在退休之后，可以适当组织和参与一些社团活动，参加力所能及的文体活动，也可以重拾年轻时候的某些爱好，让自己的生活充实起来。

3.适度的宣泄。有些中老年人在面对烦恼时，可能会顾及面子，而选择压抑。健康的做法应该是通过合理的途径和方式把情绪释放出来。

4.建立自己的支持系统。中老年人不应该只把目光只放在伴侣和子女身上，也可以多“走”出去，建立起新的交际圈，树立新的自信。

 

                  宁波启点心理咨询