春季是我们人体感觉最舒适一个季节，同时由于春季气候变化无常，也使我们的情绪变得敏感、易变。春季的大气压偏低，容易使我们的脑内激素分泌紊乱，因此春天相对是抑郁症的高发期。对于性格内向、不善于交际、多思多虑、有睡眠障碍、工作压力大个体来说，就要尤其注意自己的情绪啦！
      当情绪出现问题时，常常表现为易怒、烦躁、焦虑、抑郁、情绪波动、低落……
      情绪处方：
（1）多些有氧运动
      运动可以发散阳气更能舒缓郁结的肝气，每周坚持3-5次晨起或者傍晚有氧运动30-40分钟（包括慢跑、羽毛球、游泳、健身操），对改善情绪来说再有效不过了。
（2）注意饮食
     多吃富含氨基酸、蛋白质的食物有助于情绪稳定。鱼肉、虾、奶制品、豆制品、坚果以及菌类都是不错的选择。香蕉、巧克力、蜂蜜、红枣、牛油果都是给情绪提供正能量的好食物呢！
（3）音乐疗法
     音乐是我们的朋友，选择适当的音乐可以调节我们的情绪。对于抑郁情绪来讲欢快、积极向上或者治愈系的音乐再适合不过了。
（4）色彩疗法
      穿着、配饰和生活环境设计多一抹亮色也就多了一份好心情，在服饰和房间摆设中选择一些愉快温暖的颜色，如粉红，大红，橙色，黄色等等，可以从外环境上调动起积极的兴趣
（5）寻求支持系统
     有时心烦可以向闺蜜倾诉一番，独处或自我消化绝对不是上策！也可以与最亲密的人沟通，比如和爱人沟通，谈谈自己当下的感受。
（6）与大自然亲密接触
     春天来了，还不赶快换上轻便的运动装，选择那些阳光充足的日子，好好与大自然来个亲密接触！阳光、小溪、绿树、鸟鸣这些最本真的自然力量，往往是对抗坏情绪的最佳良方，约上挚友一起散步、爬山、骑单车、放风筝……真是再惬意不过了，抑郁情绪也会随之消失的！

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