失恋让人痛不欲生，天崩地裂……而从心理学分析，失恋并没有像我们想象或经历的那么可怕。别急，请跟着感觉一步步来，很快你就会平复心情，展翅迎接新的恋情。 

一：否认

　　关键词：“他（她）可能是一时冲动”

　　情景：留下他（她）曾用过的东西，暗示自己，他（她）可能会回来。你回味他每一个动作，每一句话，总想求证一点：他会回来的。你伤心却充满希望地等待他，只要楼道里一有脚步声，只要电话铃一响，你就会心跳加快，兴奋而怀疑的问自己：是他回来了吗？

分析：自我否定是人生最痛苦的心理创伤。失恋意味着否定了过去的情感，与未来链接出现断层，所以失恋的起初会给你带来了深深的伤痛。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。

 二：纠缠

　　关键词：“我不甘心”

　　情景：他真的走了。但他不可能这么快把我忘记了。于是，你1天中给他（她）打N个电话，他不接，就不断发短信，他还是不理睬。是不是他没听见？你甚至开始跟踪他，想知道他是否有了新欢。像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什么。

分析：你不能接受他离开你的事实，你很想投入全部精力想要“抓住”他，因为你不甘心。但在缺乏爱的前提下，你是无法抓住任何人哦。这样纠缠的结局，最后会让你失去自己和自己的尊严。你应该清醒地认识到这一点。

三：愤怒

　　关键词：“他是一个混蛋”

　　情景：他怎么可以如此对待你？你不再流泪，却气得瑟瑟发抖。他太过分了！这时你产生一个想法：以牙还牙。趁周围没人的时候，砸碎他的车窗玻璃；给他的新欢打匿名电话，只要有机会，你就想报复。

分析：对方的态度让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后，痛苦还会再次来临。这是“进化”的千兆。

四：退缩

　  关键词：“在家里比较安全”

情景：一台电脑，一件睡衣，一张沙发，这好像就是我的世界。外面的世界很不安全。你还是留在家里，不想上班，不愿逛街，不接电话……你天昏地黑地睡觉，毫无节制地大吃……可是你依然快乐不起来，因为那不是你真心想要的生活。

分析：当外部世界并不被你所左右时，你会倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个“自我封闭”阶段还是有必要的。但时间不易过长，最好的办法是给自己定个时间，蓄能待发。

  五、反省

 关键词：“他（她）并没有那么好”

     情景：这个人一点品位都没有，一点也不优秀、不体贴，身上的缺点多如牛毛，我怎么会忍受他这么长时间？他（她）走了正好，让其到别人那里出丑去吧！我再也不想忍受他了！

     分析：通过一段时间的封闭后往外会开始反省，为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你努力着让自己看清对方，但心里还会有隐隐的痛和丝丝的留恋。没有关系，这多少是个好征兆，你可以利用它转移注意力，了解自我，重拾自信。
  
 六：领悟

　　关键词：“分手真正的原因是什么？”

　　情景：究竟发生了什么？是对方不值得爱，还是自己做错了什么？自己的性格真的让人无法忍受吗？你决定彻底翻过这一页，但你需要弄明白过去。

    分析：你的这些心中的疑虑可能没有答案，但如果你不去思考，也许永远不明白问题所在。每个人都有自己分析的方式，有的人会深深自我剖析，有些人则会询问身边的亲友，甚至从当事人那里找到答案，这都是自然健康良好的开始。

七：接纳

    关键词：“明天会更好”

    情景：现在他（她）的日子也很好，你是个快乐自由的单身，开始在一些事情上重新投入精力：工作、朋友和爱情。每天的时间表排得满满的，接受所有的邀请，也可以劲舞到凌晨。并且有意无意的在交友圈中物色朋友，寻找自己的快乐和幸福。

分析：度过了几个关键期后，感到自己又充满了力量，一切又变得有可能。太好了，你已经顺利度过了心理恢复期，现在不需要任何虚幻的麻醉剂了，轻松的时刻已经来到。将过去的感觉永远变成一个可以接受的疤。

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