1、生理因素。过饥、过饱、性兴奋等均可以引起一过性失眠。另外，由于睡眠环境的变化，如外出旅行、时差反应、工作中的倒班等也是失眠的原因之一。当这些因素解除后，睡眠往往可以得到改善。
2、躯体疾病因素。一些躯体疾病，如甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合症、夜间肌阵挛综合症、不宁腿综合症等都容易引起失眠。而其他一些躯体疾病若同时伴有疼痛、瘙痒、咳嗽、哮喘、多尿等不适症状，患者的睡眠也会受到影响。
3、食物、药物因素。如长期饮茶、喝咖啡，服用中枢神经兴奋剂以及长期依赖酒精、镇静安眠药，一旦停药后的可引起失眠。
4、精神疾病因素。有研究表明，在精神疾病患者中，失眠的患者高达47%，远远高于正常人群的10%-15%。常伴随失眠的精神疾病包括情感障碍、精神分裂症、焦虑障碍、饮食障碍、酒依赖等。
5、心理因素。当今社会竞争日益激烈，加之紧张的生活节奏，心理社会因素成为引起人们失眠最常见、最重要的因素，约占失眠总数的35%-44%。工作压力大、不良情绪及各种应激事件、对失眠的过分紧张、夸大失眠的后果、对失眠时间认知偏差以及对梦的误解等等，让失眠在普通人群中泛滥。
宁波启点心理咨询 |
