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在青少年时期，有些人会出现一种“怪病”，症状表现为：怕与别人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或在议论自己。其实，这是“对视恐惧症”，是神经症中“社交恐惧症”的一种。

    “对视恐惧症”比较常见的诱因是，青少年在媒体、网络中接触到不健康的影视或图片后，不断出现不健康的联想，而内心又觉得这样的联想是不好的，是肮脏的，下流的，渐渐出现内外心理冲突，导致神经系统失调。
     神经症的实质是高级神经活动暂时失调。其中对视恐惧症是青春期的常见病、多发病。青春期的少男少女，由于生理上发育很快，心理上一时难以适应，再加上学习紧张的压力和其他各种外界因素的影响，就容易产生神经系统的适应不良。
    当出现“对视恐惧”时，我们可以尝试以下的方法做适当的调整：

1、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

2、每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然，在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。

3、向亲属及好友诉说自己的情况，敢于向别人表达，就是治疗的开始。在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。

“对视恐惧症”作为社交恐惧的一种，在治疗上应以心理疗法为主。对于一些症状较轻的青少年来说可以进行适当的自我调节，但症状严重者最好到正规的心理咨询机构接受专业的辅导和治疗。

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