.本站动态
  就个别单位多次冒用启点品牌
  [置顶]严重声明！！！
  【置顶】宁波启点心理咨询·
  【置顶】家庭婚姻情感咨询直
  五一放假通知(24.4.2
  龙年祝福·休假通告（24.
  元旦祝福（24.1.1）
.咨询指南
  心理咨询师职业道德
  什么是心理咨询
  什么样的人需要做心理咨询
  如何选择合适的心理咨询师？
  心理咨询的形式
  如何找到我们
  收费标准
.在线调查
 

 

睡眠障碍与情绪的关系
 
    睡眠障碍一般表现为入睡困难，易醒，早醒，以及睡眠质量低下等。从表面来看失眠是一种躯体症状，其实失眠的发生一情绪的变化有着直接的关系。
    人们在某种负性情绪状态下，渐渐引起心境上的改变，导致人们在白天生活和晚上睡眠时间的不愉快体验。如果他们处于紧张、恐惧、抑郁或焦虑等情绪状态时，他们白天的真实感受就会比较烦操不安，处于非常不开心的状态，而且到了晚上他们任然难以摆脱这些负性的情绪。所以，他们到了晚上就算很想要入睡，但是由于情绪的作怪，很难使得心情平静下来，身体和心理都无法真正的放松。就算入睡后，这些情绪依然干扰着大脑，他们还会不时不的清醒过来，就是我们平时说的处于浅睡眠状态。   
    而健康的睡眠则是躺在床上即能保持心情平静，心里和身体就会逐渐放松下来，进入睡眠状态，而且渐渐的从浅度睡眠向深度睡眠过渡，会越睡越香，进过几次从浅睡眠到深睡眠的过程，最终自然醒来。
    当然，也有些睡眠障碍者在不断调节心态后，会有反复的睡眠障碍出现。就是有时候睡的还好，有时候睡的不行。这里我要说，睡眠的心理机制比较复杂，有生理的原因，有心理原因，也会有生活事件的原因。因为我们无法掌控生活事件，也无法简单的要求身体状态良好，但是我们能做的就是心理上的调整。
    对偶尔的睡眠问题，我们战略上要轻视，战术上要重视。对于持久性的睡眠障碍，我们要积极配合治疗，包括药物和心理调整。让我们拥有健康的睡眠，健康的人生。

              宁波启点心理咨询中心