社交恐惧症的症状的持续往往是由于恐惧而焦虑，因焦虑而焦虑，而不断的回避，则是恐惧和焦虑情绪更加强化。所以，目前的研究表明，社交恐惧最主要的病因是心理社会因素。那么，我们该如何从心理健康入手，预防社交恐惧的发生呢？
    一、了解孩子身心成长规律，保护好孩子的自尊心和自信心：
    在孩子成长的关键阶段，家庭氛围以及家长的引导至关重要。儿童阶段最需要得到父母肯定，获得安全感，进入青春期就容易在团体中找到存在感，有足够的自信，成人后容易获得价值感。对于青春期的孩子我们不能“谈爱色变”，应遵循孩子身心发展的自然规律，否则会人为地给孩子造成内心冲突，引发心理问题，将得不偿失。
    二、有意识的多接触周围的人和事，培养适应外界的能力：
    社交恐惧症主要是由一种“害怕”心理引起的，所以，我们在现实生活中 要有意识的培养自己与人交流和交往的能力，克服“害怕”心理，多接触了，自然就不怕了。当然，在某些社交场合中，我们也需要提前做些准备，比如在演讲前，我们要充分准备好材料，可以多练习几次，做到胸有成竹。
    三、理解和接纳适度的情绪反应，避免卷入情绪的恶性循环：
    其实呢，每个人在陌生环境或比较重要的场合中，多少都会有点紧张或焦虑，这些情绪能激发我们的潜能，更好的予以应对。我们完全可以接受并与这些情绪共存。如果我们竭力的抵抗情绪，不接受情绪各种体验，或者害怕情绪的发生，而回避各种社交活动，反而会卷入了恶性的情绪之中，产生恐惧心理。
    四、找到排解压力的方法，在恐惧和焦虑时学会及时放松：
    人生难免会有压力，我们必须掌握排解压力的方法和渠道：与知心朋友聊聊心事，爬山、运动、听音乐等等都是很健康的方法。在大自然中积极参与社团活动，多与他人交流互动，即能建立和谐健康的人际关系，也能更好地让自己的心灵得到滋养，强大的内心才不怕恐惧症的侵袭。
    社交恐惧症并不可怕，可怕的是我们对未知的过度恐惧，或者是对某些情绪不接纳的态度，甚至是在开始发现问题的时候，采取了错误的方法。其实，任何的负性情绪都有其积极的一面。只要我们顺应自然，建立足够的自信心，就能远离社交恐惧，远离心理疾病。

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