第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；

第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是患者自己说不出究竟存在何种威胁或危险；

第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。
  焦虑症患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白，易出汗、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、便秘等。 
  对于适度的焦虑情绪，他可以提醒我们，鞭策我们，尽更大的努力，去面对问题，处理问题，对于不可避免的问题，我们还是应该直面去解决焦虑，而不是拖延和回避。一般来说，越是回避越是焦虑。

对于焦虑症，我们首先要放松下来，把难事或造成焦虑的事先放一边，要重新定位和评估，或可以找些替代的事情做，转移注意力，例如听音乐、散步、骑车、阅读等，找家人朋友顷诉。无法自愈的，应及时找专业心理咨询师帮助。

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