从表现形式上讲，拖延症是指自我调节失控的一种心理问题，是在预料后果不利的情况下，依然把该做的事情往后推延的一种行为表现。但拖症属于心理问题，一般通过心理干预可以得到缓解或解决。
其实拖延行为在很多人身上都有发生，因为任何事情都不可能立竿见影。但是大多数人都在一定的范围之内，即便有拖延行为，也并不影响正常生活和工作，也没有出现情绪上的问题，比如，自责、焦虑，以及出现负罪感等。
所以，在诊断为拖延症的时候，必须考虑患者是否伴有一系列的自责、自罪等自我否认和纠结的负面情绪。如果只是一般的拖延，内心没有冲突或挣扎，那就不能诊断为拖延症，最多只是拖延的行为，或拖延倾向。当然，拖延习惯慢慢养成后，也会逐渐演变成拖延症。
拖延症与当时的环境因素以及任务的难易程度有着直接的关系，当然最关键的还是个人的认知评价。如果个体认为任务难以完成，或任务过于简单，都有可能造成拖延症的发生。还有种情况是当事人过于追求完美，特别是那种消极完美主义者，在没有达到完美状态，他们无法实施下一步行动，导致任务一拖再拖。
更多见的情况是内心的无力感，导致求助者无法启动或完成任务，这需要专业咨询师的帮助，使得求助者找到无力感背后的真正原因，才能缓解拖延的问题。
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