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拖延与拖延症
 
       从表现形式上讲,拖延症是指自我调节失控的一种心理问题,是在预料后果不利的情况下,依然把该做的事情往后推延的一种行为表现。但拖症属于心理问题,一般通过心理干预可以得到缓解或解决。
  
其实拖延行为在很多人身上都有发生,因为任何事情都不可能立竿见影。但是大多数人都在一定的范围之内,即便有拖延行为,也并不影响正常生活和工作,也没有出现情绪上的问题,比如,自责、焦虑,以及出现负罪感等。

所以,在诊断为拖延症的时候,必须考虑患者是否伴有一系列的自责、自罪等自我否认和纠结的负面情绪。如果只是一般的拖延,内心没有冲突或挣扎,那就不能诊断为拖延症,最多只是拖延的行为,或拖延倾向。当然,拖延习惯慢慢养成后,也会逐渐演变成拖延症。

  拖延症与当时的环境因素以及任务的难易程度有着直接的关系,当然最关键的还是个人的认知评价。如果个体认为任务难以完成,或任务过于简单,都有可能造成拖延症的发生。还有种情况是当事人过于追求完美,特别是那种消极完美主义者,在没有达到完美状态,他们无法实施下一步行动,导致任务一拖再拖。

更多见的情况是内心的无力感,导致求助者无法启动或完成任务,这需要专业咨询师的帮助,使得求助者找到无力感背后的真正原因,才能缓解拖延的问题。

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