一、一名高中女生原本兼优，担任班长，人也长得很优美，但要求完美无缺的心理使她常常不自觉地去和别人作横向比较。

   高二时有一天她突然觉得自己的耳朵有点小，从此开始特别注意和别人的耳朵比较，越比“耳朵小”的感觉越强烈，越比她的心情越沮丧，越没有自信。

   高中毕业，她名落孙山，与大学失之交臂，她没有醒悟过来，还是天天和别人比耳朵，后来她发展成了强迫症，开始上街要把耳朵包裹起来，到后来几乎足不能出户，生活功能和社会功能都大大受到限制。

   实际上她的耳朵一点也不小，而且很好看。像这位高中女生一样和别人比身高、长相、体貌导致的心理障碍叫做体像障碍，是将自身与他人的躯体形态比较而产生歪曲认识或夸大的畸形观念。一旦障碍产生，很难改变错误想法，并因此可使心理功能、生活功能和社会功能受到较大影响。

   二、一名初二的优秀生中途退学，原因是同学和她开玩笑，说她的脑袋小，以后她就特别留心和别人比脑袋的大小，越比越觉得自己果真是脑袋小，无法继续学业不说，以后患上了严重社交恐怖症。

   三、一对夫妇带着他们上初中的女儿来进行心理咨询，说自从一个星期前的考试没有考好后，女儿就经常一个人背地里偷偷地哭，发脾气，不想上学。

   我向这个孩子询问原因，她说这次考试考得很糟糕，父母不高兴，她对自己也失去了信心。我问她是所有的成绩都糟糕，还是某些科目？她说主要是英语。

   我又探究具体糟糕到什么程度，她说原来英语考试都是95分左右，这次只考了87分；我又请她告诉我原来排在第几名，现在排在第几名，她说原来是班里的前五名，现在还是。

   我说那不是你考砸了或退步了，大家的分数都下降了，是大家一齐退步，还是有别的?原因她想了想，说老师出了一些没有学过的内容。

   这一下就清楚了，她没有退步，也没有考砸，是她和父母的比较方式不对，才导致她情绪低落，失去学习信心。

   很多的孩子在学习某些科目上发生困难，厌学怕学，探究原因，主要是和别人横向比较而产生的落后和“愚钝”感觉使他们很难堪，所以每当他们学习这些科目时，害怕失败和挫折的本能促使他们选择逃避。

   为什么横向比较会有这么大的负面作用呢？因为这种横向比较在心理机制上有自我否定的消极作用，孩子的心理很幼稚，他们的自我意识发展不完善，对自我的认识和评价容易受外界特别是父母和老师的影响，而且青少年大都有完美主义倾向，自尊心很脆弱，情绪不稳定，所以他们对横向比较和批评都比较敏感。

   所以，不合理的横向比较起到的是消极的心理暗示作用：“你不如别人”、“你很差劲”、“你让我们失望、丢脸 ”等，而合理的纵向比较往往可以起到积极心理暗示的作用：“你在进步，你可以做得更好”、“我们对你有信心”。

启点心理咨询