生活节奏的加快，就业压力的加重，工作竞争的激化，使得现代人日感身心疲倦，简单的欢笑和快乐似乎就这般慢慢变得遥不可及。当一个人感受的是负面的消极的情绪为多时，那么他的心理健康将受到严重影响，生活的激情，交往的热情，工作的干劲都被慢慢磨灭，由此循环往复，最终会造成严重的心理疾病，甚至抑郁症。那么，如何才能成为一个乐观豁达的人呢？
     1.    要有平常心
    很多人的失落来源于现实与理想的落差，他们心怀远大，但是现实里的伸展空间却很小，导致了严重的挫败感。因而，我们需要面对现实，在自信自尊的前提下，正视自己和现实，寻找好自己在现实中的定位，脚踏实地去做事做人。
    2.    要辩证看待人生
    辩证地去看待人生，不要偏执的强调消极一面，学会发现事物美好而积极的一面。挫败时，多反思自己在受挫中的收获，提高自我，切勿怨天尤人。其实，生活中不缺美好，于细枝末节间去发现微末的幸福感，平衡好自己的得失心。
    3.    要有效发泄情绪
    当负面情绪的累积超过人的承受能力时，会导致人的精神崩溃，因而要学会积极寻求心理帮助，找家人倾诉，与朋友交谈，积极锻炼身体、旅游放松等等，学会适合自己的压力回弹方式，这样才能保持精神的弹压平衡，感受幸福。
    4.    要与人分享快乐
    俗话说，独乐乐不如众乐乐，当把自己的开心传染给别人时，其实这份快乐已经扩大了好多倍，让他人感到快乐也能让自己感到幸福与满足，也会因此更受他人的喜爱，这种快乐的传染是互通共享，有助于提升个人幸福指数。
    5.    要学会幽默化解
    幽默不仅是有助于身心放松，还能有效化解尴尬及危机，提高生活满意度和自信度。幽默是一种自我调节的能力和宽容他人的精神，当遇到挫折时，以幽默化之，以自信勉之，以从容观之，最终以豁达姿态笑看人生。

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