如果我们看看周围，就不难发现，那些发自内心积极乐观的人，一直微笑着、快乐着，他们的生活似乎总是充满顺利、幸运，可以说，他们的生活就是一场奇妙美好的旅程；而那些内心总是消极悲观负面的人，一直抱怨着、烦恼着，他们的生活似乎总是充满不顺、不幸，可以说，他们的生活就是一场痛苦烦恼的煎熬。
　　只所以强调“发自内心”，是因为，这世上，有些人的情绪状态是做给别人看的，在自己的内心其实充满着不安、仇恨、压抑、痛苦、不满。那些，在他人看来风光无限的“幸运儿”，最终却突然选择了极端的方式对待自己，使一切繁华嘎然而止。
　　情绪对我们生活的影响，大多数时候，我们往往低估了。事实上，生活总是螺旋往前，而这个螺旋是正向的，还是负向的，或者说，是越来越顺利，还是越来越麻烦，往往取决于我们的情绪。
     那么，情绪问题如何解决呢？我们从几个方面来调整：
　　一、改善身体健康状态；身心是一体的，如果身体不健康，渐渐地也要影响到我们的心情和心理。　　
　　二、不断学习，提升自我，接纳自我。在出现困惑的时候，有足够的智慧缓解自己的问题。
　　三、积极生活，适量运动，多听音乐，多与人交流，接触大自然，比如爬山、郊游等。
　　四、学习给自己缓解压力，再忙也要每天与自己相处至少30分钟。
　　其实，最终，我们会发现，我们所有的努力，都是为了自己每天能有好情绪、好心境。所谓的快乐、幸福，也不过是一种好情绪下的生活状态。而情绪是我们内在身心能量状态的一种表现形式，这就意味着，只有我们的身心健康和谐了，幸福好生活才会来到。

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