宁波心理咨询治疗中心-宁波心理咨询-宁波婚姻情感咨询-宁波启点心理咨询中心

.本站动态

.咨询指南

.在线调查

【六问心理学】

【六问心理学】
问：数羊可以帮助进入睡眠吗？

答：“数羊”是睡眠较好的人总结出来的一种助睡方法，偶尔会有效果。但对于睡眠障碍或失眠者，用数羊的方法是不可行的。因为“数羊”过程中，一直有“加法”和“进位”的逻辑思维，不利于进入睡眠。而且“数羊”法会随着数字的上升，会不断提醒你是否到了快入睡的数字，而导致无法入睡。

宁波启点心理咨询中心