一生，不过35000天。当我们慢慢长大，开始渐渐有了自己思想的时候，我们大概已经花去了7000天。如何善待剩下的2万多天时间？就从今天开始！
    一天的生活从早上醒来开始，那么我们先从闹钟铃声说起。传统的闹钟声比较刺耳，容易伤害还未苏醒的神经。正确的做法是，用一段轻松悦耳的音乐，慢慢的唤醒沉睡的你，带给你一天好心情。
   醒来后，简单的伸展操是必不可少的。你可以先伸伸懒腰，让肌肉紧张后再放松，深深的吸一口气，转转脖子，妞妞腰，感受到舒畅了，我们就可以起床了。
    起床后，完成必要的洗漱后，为自己做一餐可口的早餐是很重要的。在做早餐的过程中就是一种享受，享用科学又美味的早餐，可以带给你精力充沛的一天。
    如果是上班族，那么接下去就是满满当当的工作了，当然在工作中也不能亏待自己哦！中午的休息，以及工作期间的心理按摩，都能起到很好的调节作用。
    如果不是早九晚五的上班族，或是难得的双休日的职场人士，你们也不要长时间的赖床哦。保持健康稳定的生物钟，在固定的时间起床用餐后，可以花点时间为我们的爱家开始打理了!吸吸尘,擦擦灰，整理室内摆设，这些都是很好的情绪调节剂，当你看到自己的劳动果实，相信你的心情会无比灿烂。同时，请你们相信，这些家务不会让你太过劳累的。
    接下去，哈哈！就到了出门溜达溜达的时间喽！阳光和煦、青风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味；也可以在细细小雨中，为自己撑一把伞，在雨中漫步……让我们亲近大自然，接受大自然到给我们的能量。
    回到家里，我们还记得书本散发的浓浓墨香，冲上一杯咖啡，翻开厚厚的书本，让我们的心灵在书海中得到歇息，获得滋润！
当然，我们还可以时常为自己选购一个礼物，可能是一束花、一本书、一条围巾。也可以约上几个好友一起喝个下午茶，聊聊有趣的事……
    人们往往叹息人生的短暂，如果我们能把握好每一天，天天过着质感的生活，时时享受人生的当下，那么我们还有什么可以遗憾的呢？其实呢，生命不在于长短，关键在于质感。

           宁波启点心理咨询中心