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| 中年人，请不要未老先衰！ |
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前几篇帖子中，我们提到了中年人未老先衰的现象，那么，今天我们来谈谈，对于中年人，如何才能缓解未老先衰的不良状态。
首先是认知上的调整。我们有些人认为，人老了就应该什么也不用干了，即便想做些事也不一定能做得好。当我们还没有真正进入老年期的时候，就开始心理暗示。渐渐地，就失去了进取精神和生活的乐趣。而有些西方人则认为，人即便到了老年，也可以从事力所能及的工作，依然可以是人生的起点，同样可以有其乐无穷的生活。
其次，中年人要扩大自己的社交圈，多参与各类团体活动；人到中年不表示可以停步工作，我们完全可以根据自己的情况，学习一些新知识或涉足一些新的领域；多与年轻人接触，感染年轻的蓬勃生机和青春活力。
另外，中年人要有不服老的精神，比如，个人着装上可以有自己的品味和风格，展现成熟和韵味；也可以多坚持适量的运动，保持一定的体能。
其实，中年人的“衰老感”主要来源于心理，而非生理因素。所以，是可以通过心理调适的方法得以缓解的。生活中我们不需要太在乎自己的年龄，该怎么过还是怎么过。顺其自然，为所当为，这样才是不惑之年的风采！
宁波启点心理咨询中心 |
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