一场秋雨一次凉，秋天是收获的季节，也是养生养心的好时节。好多人讲起养生，都能滔滔不绝的说出许多的观点和方法，不过，很少有人在秋季关注我们的心理健康，其实呐，秋季养生就是从养心开始的。从中医《黄帝内经》这本最古老的医书中提到养生方法就是养心。
    养生的方法不外乎补肾、补气、补血等。而养心简单的说，也就是调整心理状态，但是做起来不那么容易。因为心理调整不是像养生那样，吃几贴膏方就能解决的，而是要靠自身的领悟和觉醒，靠内在的运气，与心灵的对话，甚至还要克服很多障碍，才能循序渐进的完成。
    人和其他一切活物，是靠“养”得以生存和发展。人之“养”，在依赖老天爷赐予的不可或缺的阳光、空气和水之外，还要创造自己生存必需的食物、衣物、读物等等，离了这些，即无法生活。心理也需要我们的呵护，，如果没有自身所需要的精神内容，没有必要的静心之源，养心之本，我们即便或者，也很难活得更精彩。正所谓根本清源，本末不可倒置。而这正是大多数人所忽略的。
    秋天气候变化大，早秋热湿， 中秋前后燥，晚秋以寒为主，此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阳气也处在收敛内养阶段。所以在心理上，要做到力求平静，调整情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。

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