对于衰老，人们有各种各样的担心，有人害怕不再漂亮，有人担心疾病缠身，还有人可能对死亡怀有恐惧。而美国MSN健康网最新载文指出，“依赖别人”成为女人最害怕的衰老境况之一。作为一直照顾家人的女人来说，她们害怕成为家人的负担。如果自己变成被照顾的对象，她们尤其感到难受。可是，这种角色的转换是人生旅途中无法避免的情节，我们该做的就是调整心态，迎接同样美丽的新角色。
    的确，要让那些习惯于照顾别人的女性在光影流逝中转变角色会有些困难，这个困扰可能发生在比较传统的妇女，也可能发生在比较好强的现代女性身上。在角色转化中他们容易出现负性情绪，如价值感缺失导致的自卑、担心成为家人的负担所引起的自责，还有可能是身心变化所引发的抑郁和焦虑等情绪……
    如何调整这个特殊时期的心态，更好的完成角色转换，以下几点是否可以让大家有个借鉴。
    1、重视晶体智力，重获价值感：美国心理学家卡特尔把智力的构成区分为流体智力和晶体智力两大类，流体智力是随神经系统的成熟而提高的，随生理成长曲线变化而逐渐下降；而晶体智力则是通过掌握社会文化经验而获得的智力，随着年龄它不仅能保持，而且还会有所增长。所以，年长者有更多的晶体智力。虽然老年人在生活上需要别人更多的照顾，但完全可以通过传授自身积累的丰富阅历和经验给年轻一代，以获得价值感。
    2、调整认知，消除自责心理：人生的成长是螺旋上升的形态，从截面看它是个环形，人到老年可能会回归到孩子的状态，一直来就有“老小孩”的说法。孩子需要家人的照顾，当我们辛苦大半辈子后，衰老、疾病等困扰袭来，同样需要家人的照顾，这也符合人生发展的客观规律。
    3、转移生活重心，及时转换角色：衰老和病痛在一定程度上的确会减弱行动力，使活动范围相应变小，对于疾病要做到早预防早治疗，同时，我们也可以选择适合老年人的健身方式和方法，多参与感兴趣的社团活动，转移生活重心，享受天伦之乐。

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