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面对猪流感,你准备好了吗
 
     09年初春,一场罕见的甲型H1N1流感在全球暴发,死亡人数和感染人数急速上升。中国卫生部做出了迅速应对。有关负责人表示,我国将密切关注疫情进展,加强与世界卫生组织、美国和墨西哥政府的联系,跟踪疫情及疫情防控的进一步详细信息,根据疫情发展趋势按预案做好各项应对工作。
    可以说,甲型H1N1流感对于绝大多数人来说是陌生的,而且,由于疫情并没有在我国蔓延,这使得绝大多数人放松了警惕,可能觉得这个只是一种流感而已,没有什么大不了的;感觉这在国外暴发的疫情,离我们还远着呢。
    另外,还有一种极端的现象正悄悄的发生,那就是有些比较敏感的人对此特别的担心和紧张,甚至是出现了恐惧、多疑等负性情绪。有些原来就有强迫、恐惧等神经症的患者就更容易加剧症状,出现频繁的洗手,甚至不敢出门,使当事人痛苦不堪,严重影响生活和工作。
    当我们无法改变外界客观因素的时候,我们如何来调整自己的心态,提高心理的免疫力呢?从心理健康的角度,我们给出以下几点建议,供朋友们参考:
    一、首先要接纳和理解自己的情绪,要明白有些情绪反应不是自己能够随心所欲控制的。在面对甲型H1N1流感所产生的恐慌焦虑情绪,甚至认为自己是软弱、意志不坚强的,都只是一种正常的情绪反应,要学会对它接纳。
    二、尽量多地去寻求家人、朋友、同事等给予自己的情感支持。在“甲型H1N1流感”流行时期,人们经常会感到自己孤立无援。这时建议多与朋友交流,相互鼓励,沟通感情,加强心理上的相互支持。同时也要注意避免无防护的面谈,鼓励通过电话、互联网、手机短信等方式进行交流。
    三、要通过登陆卫生部官方网站或其它正规途径,客观了解相关知识和信息,尽量减少不确定的“可能”;冷静面对疫情、面对变化,增长知识,保护自己;尽量多地给自己创造快乐源泉,舒缓压力。
 
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