人在职场，难免会遇到一些不顺心的事情，超负荷的工作量、繁重的工作压力、同事间的相互排挤、上司的不认可等等，这一系列因素常常会左右我们的心情。这个时候，该怎么办？从本期起，我们的 “生活·家”栏目将推出 “人在职场”系列报道，每期我们都会邀请专家坐诊，希望对你有所借鉴和启发。
    每年的三四月份是求职的高峰期，各种大型招聘会多集中在此时举行。在人才市场上，通常有“金三银四”之说法。这个时候，求职者最该问自己的一句话恐怕是： “我准备好了吗？”
    不少人认为，求职准备就是准备面试，以期成功入职。但职场显然不是跨过一道门槛那么简单，门后的世界远比面试要复杂得多。
    很多大学毕业生刚从美丽而温暖的象牙塔出来，像无头苍蝇般到处乱撞，好不容易找到了一份工作，却又不知道如何面对。对于人生的第一份工作，毕业生用得最多的一句话就是：谈何容易？的确，当紧张的职场打拼取代了悠闲的校园生活方式时，这些处于“断乳期”的职场新人们要面临巨大的转型压力。
    本期我们让几位职场新人谈谈他们面临的困惑，并请宁波人力资源研究会会长、上海爱昕企业管理咨询有限公司董事长、首席顾问师郭东明和宁波启点心理咨询中心主任高明霞两位专家提提建议，希望对即将踏入职场或正面临同样问题困扰的新人有所启发和帮助。
    个案1 薪水太低生活压力大
    小曾是台州人，去年从宁波大学毕业后，在一所培训学校找到了工作。工作很辛苦，经常要加班，有时甚至忙到晚上八九点。小曾说，工作辛苦倒无所谓，但1500元一个月实在让他感到压力很大。
    小曾的妹妹在读大学，高额的学费，在农村的父母根本负担不起，只能靠小曾补贴一些。小曾每个月都要省下500元，作为妹妹的生活费。在宁波，房子要租，饭要吃，1000元一个月对小曾来说，真是捉襟见肘，更甭提结婚了，“宁波房价那么高，以这样的收入，我干一辈子都买不起一套房子。”现在连谈个恋爱，小曾都不敢。“谈女朋友，饭要吃吧？礼物要买吧？就算我不吃不喝也谈不起一场恋爱啊。”就因为经济的压力，曾有个女孩主动向他示好，却被他拒绝了。
    近来，由于过度焦虑，小曾一直食欲不振，经常晚上睡不着。
    郭东明建议：我们应该在社会经济发展的过程中抓住自己职业发展的方向，调整自己的心理期望和环境的现实性。在职场初期首先积累自己的职业资本，找准职业定位，才能使自身环境和薪资等外界条件得到改善。
    个案2 当理想遭遇现实
    小周2006年毕业于杭州一所普通大学的给排水专业，留在杭州的一家设计单位工作。
    小周有自己的职场规划。他想经过5年的努力，成为行业的骨干。工作后，小周开始了每天与图纸、水管打交道的日子。让小周沮丧的是，自己之前的职场规划完全行不通， “我甚至能看到我的未来。即使拼命努力5年甚至更长的时间，也很难达到自己所谓的前景。”
    由于单位的性质，同事中有编制聘用和非编制聘用两种待遇。小周是非编制聘用，与编制聘用的待遇相差很大。小周难以承受，心里总有一种失落感。
    于是，小周选择马上转行，想趁着年轻闯一闯。
    郭东明建议：小周遭遇的是待遇的双轨制问题，这是历史遗留问题，只能是理解和积极面对，所谓积极面对就是调整心态，泰然处之。如果你不泰然处之，又能如何？除了自己生气、抱怨、消极，自己伤害自己外，没有任何意义。另外，在任何国家和社会都不存在绝对的公平，而正是这种不公平的存在，才有了社会发展的动力。
    个案3 做不到融入就难以发展
    小楼毕业后进的是一家事业单位，工作稳定，收入也不错。可是工作中复杂多变的人际关系，却让她无所适从。
    “单位的同事大多数比我大10岁左右。平时闲下来时，她们经常凑在一起谈论自己的老公。说来说去无非是谁的老公赚的钱比较多，她们一谈这个，我的头就 ‘嗡嗡’作响。”
    小楼说，工作了，她才发现， “嘴巴笨”的人就是吃亏。 “我发现是女人就要会撒娇。别人见到领导，总是嗲声嗲气地套近乎，什么 ‘领导又来视察啊’， ‘领导喝杯水啊’之类的，我听着就起鸡皮疙瘩，让我说，我是无论如何都说不出口的。我想，我在领导那里也不会受欢迎吧。”有时小楼也免不了自嘲： “可能在她们眼里，我是个异类吧。”
    郭东明建议：快速适应社会生活中的人际关系多元化，是大学生进入社会的一门必修课，当你无法改变办公室的主流文化时，你必须要放下自己的架子，充分自信地参与到其中去，长此以往，你会发现其实每个同事都有自己的优点，每一个人都有你要学习的长处。另外，要学会换位思考，如果你到了她们的年龄，难道你还会把在学校里的书生气、空洞的理想、虚幻的抱负作为与同事交流的主要话题吗？因此，当你的习惯思维无法改变环境时，学会忍耐，学会妥协，学会如何与不同类型的人相处将是你保证自己职业健康发展的必由之路。

    职场新人应尽快 “心理断乳”
    “职场新人都会有一个心理适应期。”高明霞认为，这些80后的职场新人，在他们的成长过程中备受宠爱，他们不愿承受挫折与失败。学校里的人际关系相对简单，但步入职场后，在完全不同于家庭和学校的新环境中，他们若不能及时转化角色，就无法适应复杂的人际关系和全新的工作环境，并且，容易引发不平衡心理，产生各种矛盾。为此，高明霞提出以下几点建议，希望这些职场新人能尽快适应从学生到 “社会人”的角色转换。
    1.作为80后的年轻人在成为职场新人前，首先应该对自己的个性、能力做适当的了解，客观地分析和评估自己的职业兴趣与职业倾向。因为当一个人的职业与自己的兴趣相匹配时，才能最大限度地发挥个人的潜力和才能，并且在工作中乐此不疲。
    2.在进入工作岗位后，应不断地调整自己的个性，做到扬长避短，尽快地适应环境。对于比较开朗的年轻人，要注意多听、多做、少讲；若是个性比较内向、不善言谈的年轻人，在新的工作环境中还没有比较信任的朋友时，可以试着多参与团体活动，比如同事的聚会等，在团体交往中彼此了解，慢慢地把自己融入到团体中。
    3.建议职场新人们及时转换角色，给自己适当定位。涉世之初的学子应该清楚地意识到客观环境的变化，千万不能把自己停留在学生时代，要抱着多学一点，多做一点的心态，做到不任性，不过于计较，做有可能吃苦、受挫的心理准备。
    4.根据现实情况调整对职业和收入的期望值，调整好自己的心态，应尽量把期望值定得低一些、现实一些。在无法改变现实的情况下，努力培养和发展自己的兴趣和特长。同时，我们要明确自己的奋斗目标，制定相应的短期和长期目标，注重职业发展，不为眼前的收入所困扰。
    5.冷静地面对挫折，保持良好的心态和自信心。作为职场新人，难免在新的人际关系和环境中感到困惑，当有不良情绪产生时，可以用倾诉、健身、唱歌、登山等科学的方法缓解压力，释放负性情绪，而不是一味地压抑或忍耐。职场新人通过调整、学习和磨练，提高对职业的适应能力，从而用成熟、理性面对自己的职业。记者 梅薇 实习生 郑虹

宁波晚报2008.3.23  A15版