读者廖女士说：“母亲还不到60岁，应该正是享福的年龄，但是一个月前她却离开了我们。事情来得很突然，当时我正在外地出差，都没有见到母亲最后一面。我真后悔当时没有及时赶回家，陪母亲走完最后一段。现在，我也没心思工作了，整天在家里对着母亲的照片，非常伤心，但总哭不出来。”

　　高明霞分析：

　　首先，廖女士要接纳这种忧伤的情绪，不必过于敏感、自责，更不要过于对抗这种忧伤和悲伤的情绪，要坦然地去接纳这个现实。

　　第二，建议她想象如果站在母亲的角度考虑，她自己已经尽力了，母亲应该会理解。

　　第三，建议她通过听哀乐的方式，或是通过回忆往事的方式，调节气氛和情境，让自己痛痛快快地哭出来。

　　第四，让自己接触大自然，例如去踏青，让自己的情绪慢慢转换成为良性的情绪。

金报记者 乔大伟