| 金融危机改变我们的生活之三
经济不景气的年代，白领们的日子也不好过，除了遭遇“裁员”、“减薪”的威胁外，一些公司还不断地发布“雷人”的过冬条款。比如，“上班随意走动要罚款”、“上厕所要先申请”……所有这些都让人窒息。美国人就说，现在不仅仅是金融风暴，也是精神风暴。
可是，有没有那么一种可能，让办公室不仅是打工谋食的地方，还能生活化、人性化甚至游戏化，让大家在办公室的日子，尤其是在金融危机的阴影笼罩下，也能过得轻松、舒坦些？
我们在宁波寻找办公室新境界的样板：像空空间艺术机构那样，在老工厂改建的LOFT里办公，工作间隙玩玩飞镖，逗逗鹦鹉；像叶长春设计公司那样，办公室里就有一张乒乓球桌、一张围棋桌，公司每隔一段时间更新一批小零食；像高悦沟通行销策划公司那样，办公室里有视听室，空气里永远飘着音乐，有咖啡喝，也有太阳晒。
办公室的新境界就是：它不能只是一个工作的地方，还应该是一个生活的地方。
范例一
在钢筋铁骨里拥有一抹绿色一声鸟鸣
很多人迷恋LOFT，不只是因为它的空间高大，更是因为在这里可以营造出闲散、自由、自我的空间。小姚就是其中一个。他现在是空空间艺术机构的职员。
空空间位于宁波第一个LOFT创意园——“新芝8号”内，它的办公室就是由旧厂房改造而来，一楼是展览区，二楼是办公区。裸露的红砖墙、暴露的房梁、冰冷的水泥地板……一切都为了突出钢筋铁骨的味道。
当然，如果光是以上这些，空空间的办公室无非也就是装修挺有个性。它的特别之处在于，一抬眼，就能看到一抹绿色，一竖耳，就能闻到一声鸟鸣。
鸟鸣声来自于两只小鹦鹉，鸟笼就放在办公桌旁的窗台上。小姚说，除了鹦鹉，他们还养了鱼、乌龟、猫。几个人轮流照看着这些小动物。
“工作累了时，就逗它们玩。”小姚说，他就喜欢这种轻松的氛围。他之前也在一家广告公司工作过，格子间，大家各管各，埋头工作，“每天下班就会感到身心疲惫。”
可是，在这里就不一样了。小姚说，这几天他们其实挺忙的，因为本月20日，他们就要举办画展。不过忙里偷闲，他们几个还会在办公室扔扔飞镖，谁输了谁就跑去买零食。“老板专门给我们备了两辆赛车，不过一般跑腿的总是我。”小姚说，即便是跑腿，他也是心甘情愿的。
“在这样的环境中工作，他们开心，我也开心。”空空间艺术机构执行总监朱斌峰说，一个人白天的大部分时间都在办公室度过，如果在办公室必须小心翼翼，时间长了，难免会感到压力。“所以我希望办公室是一个能让心得到舒展放飞的自由田园。”
范例二
工作之余来一场乒乓球挑战赛
叶长春设计公司隐没在一片居民楼里，进去却别有洞天，整个办公区装饰得古色古香，不经意间的一处装点，都能体现出主人的独具匠心。
不久前，这里刚结束一场乒乓球挑战赛。小羽指着办公区一张偌大的乒乓球桌说，“我们每年都会有一场乒乓球挑战赛，我是第一次参加。”
小羽今年刚进公司。“没毕业前，我一直以为上班是一件很严肃的事，BOSS嘛，一般都板着一张脸。跟BOSS在一起，就得中规中矩。”
可是上了班，她才发现一切与她想像中的不一样。“一进公司那张乒乓球桌先吸引了我的视线，转了一圈，我居然还发现了围棋桌、小茶室。更让我意外的是，公司还提供各种小零食，而且每隔一段时间就会更新。”
小羽很享受在办公室的日子，“累了，就打几下乒乓；饿了，就掏几块饼干吃。”有时，小羽也会拿上几本书，优哉游哉地在小茶室喝喝茶，晒晒太阳。小羽说，“今年冬天，经常听到什么金融危机啊，压力啊这些词，可是说真的，我没什么感觉。”
“金融危机对我们的冲击不是没有。”BOSS叶长春说，“金融危机就是一个大浪淘沙的过程。在这个过程中，也许有的企业会倒下，但我很乐观，即使有困难，我们也会迎难而上。冬天来了，春天还会远吗？我和我的员工相约，一起等待春暖花开。”
范例三
上班“进门四件事”：开电脑、上QQ、放音乐、泡茶
周小凯每天上班“进门四件事”，那就是开电脑、上QQ、放音乐、泡茶。
“我简直不能想像，有些公司居然不许员工听音乐、上QQ。”这个年轻的姑娘一边做着夸张的表情，一边起身去泡茶。
“今天喝什么呢？”摆在周小凯面前的，有铁观音、普洱、大麦茶。几秒钟后，她在自己的杯子里倒了点铁观音，“我不讲究，他们讲究的喜欢用茶具，我们公司光茶具就有两套，还有一个咖啡机和一个榨汁机。”
周小凯说，“我们办公室只要有人就有音乐，什么流行的、古典的，甚至于摇滚、儿歌、军歌。哪一天没有音乐，那才是怪事。有一次我朋友过来坐了会，就感叹说，在这里加班也是一种幸福。”
这个让周小凯朋友感叹“加班也是一种幸福”的地方就是高悦沟通行销策划公司。在这里，款式不一，但却同样舒适的沙发随处可见，就连气氛严肃的会议室里也不例外，此外还有一个专门的视听室。
“高悦沟通”的BOSS朱以奇认为，如果人们感觉愉快，那么他们的工作质量就会提高。一个人每天的工作时间是8小时，“我要求我的员工每天工作5小时就够了，剩下的3个小时用来听听音乐、看看书、逛逛街、聊聊天。人在很轻松的状态下，反而能碰撞出思想的火花。”
金融危机下白领如何战胜“心理风暴”
宁波启点心理咨询中心（宁大应用心理学研究所心理健康研究与促进基地）主任 高明霞
全球金融危机会给一些白领带来心理影响，它的杀伤力远远大于金融危机的本身。金融危机改变了他们的生存环境，损耗了内在心理能量，使他们在巨大的心理落差下，出现不同程度的心理应激反应，导致在情绪、躯体及行为等方面出现问题。据本咨询中心近三个月来的统计，有关金融危机引发的心理问题有明显攀升趋势，常见的有焦虑、抑郁、恐慌等负面情绪；厌食、失眠等生理症状，以及人际关系紧张、夫妻关系失和等问题，约占总咨询量的18%。
从心理学对心理健康的研究分析，个体心理健康状况主要受社会环境诱因、个体抗压素质以及心理支持系统三方面的影响。当我们在无法掌控类似金融危机这样的社会事件面前，为了达到身心内外平衡，保持相对健康的心理状况，此时能积极调动的只有我们自身的抗压能力和心理支持系统。
一、调整认知评价，提高抗压能力：很多情况下，金融危机并没有“没饭吃”那么糟糕。危机来临时，调整对事物的看法，把“已失去”的思维模式转换成“还拥有”；把原先的“危机”看做是“契机”，这是调整心态最有效的方法。
二、转移生活重心，保持放松状态：时刻关注事件，会让我们神经紧绷，而在紧张的情绪状态下，人们无法理性思考。所以，在危机期，我们可以暂时把生活重心转移到亲情和友情等精神生活的层面，也可用深呼吸、健身、冥想等放松法让紧张心情得以疏解。
三、寻求团体支持，排解心理压力：团体的力量无限，它就像一面镜子，让我们在与同伴的互动中获得爱和能量，了解自己的状态，重新审视自我，从而做出适当的调整。作为企业，经常组织同类问题员工，提供团体支持和辅导，能有效缓解员工压力，提高企业的凝聚力和战斗力。作为员工，也应积极参与或主动寻求团体力量，平稳度过心理危机期。
记者 梅薇
宁波晚报 A10 20090118 |
