全球性金融风暴不仅席卷了金融领域，同时也让我们的情绪发生了微妙的变化。平日里，闲聊话题从谁家业绩更好变成哪里正在裁员。一时间，人人自危。有那么一群人，开始热衷考证，因为他们坚信有“证”傍身，就意味着拥有护身符，免去被裁员的厄运。
而当考证发展成瘾时，我们又开始慌了……

考试控画像
1、床头桌上摆满各类资格考试的参考书，还忍不住经常向朋友打听有没有好的证书培训班可介绍。
2、迷恋收到证书的感觉，在没有考试的日子里怅然若失，会担心自己与时代脱节。
3、占有欲膨胀，缺乏节制，看到新的考试项目就想报名参加，明知道用处不大还是想占为己有。
4、看着自己那些五花八门、实用性不高的证书，可是仍然会一边后悔，心疼钱，一边忍不住拼命搜索新目标。
5、对于逛街、聚会等娱乐活动兴趣越来越淡，把心思、时间都用在考证上。
6、喜欢跟同事、朋友甚至陌生人晒自己的证书，渴望得到他们的认可，甚至钦佩、羡慕的目光。
7、半夜，会梦到自己第二天的考试没通过，而睡不安稳或吓醒。

对照一下，看看你和“她”有几分像。如果你们的相似度超过了五成。当心，你已经变身成“考证控”了。

EXAMPLE
案例1：
不考证，心慌慌
饼饼（24岁 人事助理）
    我最辉煌的记录是一年考了6个证书，劳务上岗证、人力资源证……一场接着一场的考试，可以说，我的业余时间全都奉献给了考证“事业”。上班的间隙，就会想着去考个什么证对自己有用。一下班，就往培训班跑。周末，若有朋友约我逛街、喝茶，我一般都是能推则推。只要一想到家里还有一推复习资料没看，就会烦躁不已，哪还有闲情逸致去逛街啊。

启点心理专家点评：
    学习、考证原本是件好事，而饼饼对证书过度的“情有独钟”，出现浮躁、焦虑、失落等负性情绪，并且在人际关系方面出现“狭化”，这些表现都具有心理学的意义。从表面来看，饼饼对自己的职业规划尚不清晰；从深层分析，饼饼的问题是心理能量不足所致。若不能及时调整，容易出现心理问题和心理障碍。  

案例2：
考证，让我拥有优越感
吴琼（26岁 媒体从业者）
    我最享受收到别人崇拜的目光投向我的那一刻，那感觉太美妙了。由于工作的缘故，我能接触不同行业各种类型的人，这当中，就有很多的培训机构。刚开始，我会报名参加一些我感兴趣的考试项目，如茶艺师的培训。而后来，却演变成了只要有考试项目，我就报名的地步了。
    我也曾无数次告诫自己，不要再花冤枉钱去考一些没有用处的证书了。可，一想到别人拥有我所没有的，我就会感到不安，觉得自己会被冷落，甚至终有一天会被遗忘、不被关注。

启点心理专家点评：
    人的动机有内部动机和外部动机之分。如果我们按内部动机去行动，为自己的需要而学习和考证，就是自己的主人，才是快乐的。如果驱使我们的是外部动机，那就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。若将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。吴琼在获得优越感的同时也渐渐的使考证动机发生变化。  

WORDS
这里，专家想跟你说的是
什么时候，我们成了证书的奴隶？
 
专家指导：宁波启点心理咨询中心 高明霞 
  
    全球金融危机背景下，商业大潮中的重重压力与危机感，一浪高过一浪地扑向职场中人。一时间，人人自危。
    在这个信仰迷失的年代，人们什么都不信仰，也可以什么都信仰。有那么一群人，他们信仰“充电”。他们追求上进，却不清楚要往哪个方向。于是，考证给了他们暂时的方向感：他们不甘落后，则迫使着他们从他有我也有，他没有我也有的优越感当中得到些许的满足。对考试的顶礼膜拜，既体现出现代职场中，人在现实背景下所承担的巨大压力，也折射出他们内心由于缺乏清晰的精神坐标而产生的紧张焦虑、盲目空虚。
    然而，过度依赖考证来安抚情绪，就仿佛是吸食鸦片，片刻的满足过后是更大的焦虑与不安，于是又借助考证缓解，从此陷入恶性循环。“考试控们”被考试操控，成了证书的奴隶，失去了自己安排人生的力量。
    其实，证书更像蛋糕上的奶油，有了奶油，这个蛋糕会更值钱，若奶油过多，人们就要考虑它的性价比了，况且，很少有只吃奶油的人。社会更需要“精深”而非“泛浅”的人才，企业也不是收集证书的大箩筐。
    只有把学习和考试当做一种有意义的人生一眼，我们才能获得一定的价值感，而且这样的感受不熟失控迁移的影响。当现实和理想出现差距时，学会“合理归因”，接纳情绪，调动负性情绪的积极一面；同时，多培养健康的兴趣爱好，如下棋、打球、健身等，学会放松和排解，转移危机情绪。
    还可以通过剖析自己的优势、弱项，以及存在的机遇和挑战，明确自己的职业规划，减少考证的盲目性。通过专业的职业心理量表，为自己的职业发展把握较为准确的方向也是个不错的办法。确立职业方向后，针对薄弱点，及时调整知识结构，可适当 “充电”。
另外，我们要知道，人如果沉浸在不断需要被外界证实的旋涡里，就很容易淡忘自己。从现在培养内部评价体系，让学习和考证变成“为自己”，从而获得更多的心理能量。自信而不自负，自尊而不自卑的人，才不会受心理暗示的摆布，不盲目从众和崇拜。 
                                             杂志《城市之间》心理课