暑假期间，不少家长带着孩子到心理机构戒网瘾，以初中生和高中生为主
“他整天上网，眼睛眨都不眨一下地对着电脑，除了吃饭和睡觉的时间，作业也不做，不知道要怎么样了……”暑假期间，不少家长带着孩子到心理咨询机构，帮助孩子戒网瘾。
记者从宁波市医学心理研究所和启点心理咨询中心了解到，暑假期间，到心里咨询机构来戒网瘾的家长和青少年不少，患网瘾的青少年以初中生和高中生为主。暑假以来，启点心理咨询中心共接待网络依赖症23例，占总咨询量的24%。其中初高中学生有17例，小学的有4例，其中还有2例是大学生以及工作的青年的。
暑假才开始，小王和母亲来到宁波市医学心理研究所找心理咨询师帮小王戒网瘾。
母亲告诉心理咨询师，小王上初二，迷恋网络是从初一下学期开始的，上瘾后他经常外出上午那个，有时甚至偷偷跑出去上通宵。由于经常通宵上网，上课打瞌睡、注意力不集中现象经常发生。有一次，小王回答不出老师的提问，被老师处罚，他和老师吵了起来，还一走了之，跑到校外上网。
小王每周回家，总会找各种理由向父母要钱，父母不给，他居然偷起了家里的钱。一到家里，小王就钻到自己的房间里上网，一上就是10多个小时，父母多说几句，他就大发脾气，甚至以休学威胁。
小王的母亲说，他们夫妻都是从外地到宁波打工的，平时工作很忙，无暇顾及儿子的业余生活，这也导致儿子网络成瘾这么久。
目前，小王正在接受心理咨询师的治疗。
网瘾是可以戒掉的
宁波市医学心理研究所的专家告诉记者，在心理咨询师的帮助下，采用认知治疗和行为治疗相结合的方法，成功戒掉网瘾的案例有不少。
专家举例说，今年上半年，一个14岁的男孩在母亲林女士的陪伴下，找到她。从林女士的讲述中得知，男孩之前成绩很好，在班里成绩为前十名，还是班干部，但是自从3个月前迷上了网络游戏后，成绩滑到了三十几名，作业马虎，上课打瞌睡，甚至还不想读书了。
“我先给孩子讲明白网瘾成瘾对他带来的危害，再通过行为治疗，帮助他制定计划，从每天上网4小时，减少到3个半小时、3个小时，最后减少到1个小时。最后跟他商量，把上网放到周六周日，上网不单单限于游戏，更多的用于寻找学习资料，看电影，听音乐等。”专家说。经过几个月的治疗，男孩成功戒掉了网瘾。
不上网就会发脾气 你可能有网瘾
启点咨询中心的高明霞主任介绍到：“网瘾”也称互联网成瘾综合症，网络成瘾症（ＩＡＤ），学名叫做病理性网络使用（ＰＩＵ）。我们一般叫做“网络成瘾综合征”。它指的是一种对网络的过度依赖，主要表现形式是对现实生活失去兴趣，沉溺、痴迷于虚拟的网络游戏、情爱、信息等。
人体内有一个“奖励系统”，又被称为“脑内吗啡”，这个系统的物质基础叫“脑啡肽”，是一种神经递质，在短时间内令人高度兴奋。网络也是通过消耗“脑啡肽”，扰乱平衡系统，造成网迷不断寻找提高体内“脑啡肽”的成分，以至成瘾。
专家表示，目前网瘾还没有纳入疾病诊断的范畴，不过如果出现以下情况，那说明你已经上网成瘾了：
1、上网时间过长，已经影响了日常的生活、学习。一旦离开网络就会感到焦虑、不安、发脾气，一上网就会感到愉快、放松。
2、网络成为自己与外界沟通的唯一渠道，对个人的交往、亲人之间的关系变得不在意。
想要戒网瘾 不妨试试这些方法
如何戒除网瘾，高主任给出了以下几条建议：
1、丰富孩子的暑假生活。暑假本质上是放假的日子，既不能整天逼着孩子学习，也不能让孩子整天无所事事。应当注重劳逸结合，在安排适当的学习之余，可以考虑让孩子轻松地参加些文体活动，比如，游泳、健身、跳舞、书法、打篮球等，甚至还可以让孩子做做家务，学学烧菜。这样孩子会觉得是在放假，但是又很充实，不至于只能从网上寻找放假的感觉。
2、安排相对合理规律的作息时间。父母可以指导孩子自己制定每天的作息时间，然后监督孩子实施，当然也允许有适当的调整，比如出外旅游，但是要基本执行，这样让孩子觉得时时刻刻都很充实，适度地学习，适度地娱乐，也适度地上网，当他知道下面应该做什么的时候，他就不会沉溺于网上。特别是良好的习惯养成以后，就会产生一种惯性，让他自觉地沿着一个良性的方向发展。
3、相信榜样的力量。从孩子一出生开始，父母就已经是他们最好的老师了，一个微笑，一个眼神，乃至一句话语，都会让他们领悟到什么是安全的，什么是危险的。因此，父母首先对网络要有一个明确的态度。网络是我们学习的一个好帮手，但是不是万能，也不可过度依赖，我们一生当中所要汲取的知识和培养的能力，是需要通过各种途径来完善的。
4、让孩子“走”出去。特别是对一些已经沉溺在网络里的孩子，最不可取的方法就是“堵”。应该多鼓励孩子“走”出去，让他和朋友一起多参加有益的活动，去郊游，甚至是聊天，真切地去感受现实生活里的乐趣和美好，让他体验一种在虚拟的世界里无法获得的成功感。
09.08.11现代金报 A8 |
