昨天是世界睡眠日，宁波市启点心理咨询中心为50多个睡眠有障碍的人做了免费睡眠检测。

  中心主任高明霞说，原以为只有心理压力大的人才会睡不好，可昨天的检测结果却发现，有38%的人睡眠不好，却是因为生活太过轻松了。

  在咨询现场，我看到一个30岁出头的女子，在职业一栏填的是“无”。难道是因为没有工作而失眠吗？

  她填完表格后，和咨询师简单交流了一下。这位女士姓刘，是个全职妈妈，女儿刚上幼儿园。照理说，最辛苦的一段时间已经熬过去了，她每天有意识地恶补睡眠，却发现反而睡不着了。

  “我觉得自己挺轻松的，没有就业压力，孩子又不在家。每天就是把家里打理一下，就没什么事了。可是一到晚上就很难入睡，越想睡就越睡不着。”

  高明霞说，50多个有睡眠障碍的人中，有18人出现了刘女士这样的状况，主要表现为“多梦、易醒、难入睡”。特别是全职太太，每天在家里忙家务，睡得最晚，起得最早，生物钟被打乱了。另外，有些全职太太心里有潜意识的不安全感，比较焦虑，觉得自己与社会脱节，丧失了自我价值，从而导致睡不着觉。

  所以，调整作息时间，下午不要睡得过久，同时建立自己的社交圈，丰富自己的社会生活，这些都会对改善睡眠有帮助。 

                                     10.3.22都市快报宁波24小时