酷暑天里，如果你在车上经常骂人，如果你喜欢“顶牛”，如果你一遇到小刮擦就想揍人……
    请注意，你已经“路怒”了！
    宁波启点心理咨询中心昨天统计了一下入夏以来的咨询数量，和“路怒症”有关的咨询比三四月份增加了20%。“出梅之后的高温天气，可能会导致更多人患上路怒症。”专家说。
    贺女士最近非常郁闷，给咨询中心打来了电话，她的丈夫总是为一点小事挑她的毛病。
    “傍晚开车接我下班，一路上骂骂咧咧，怪我下班时间不早不晚，正好碰到晚高峰；又怪我不会开车，害得他老是要来接……总是挑我的毛病。
    “上星期在路上，我真的被他吓死了，我们前面排长队，他一看绿灯亮了，就马上从左侧超车上去，正好路口一辆自行车骑过来，结果把自行车给蹭倒了，还好没出什么事。”
    贺女士的丈夫是一家外贸公司的负责人。昨天，他说，“这段时间，阴雨连连，又闷又热，心里觉得很不爽。我现在一看到路上堵车就恼火，看到前面有新手就忍不住狂按喇叭，有时候真想冲出去把这些人都拖出来揍一顿！”
    我的同学是江东交警大队的一个中队长，他和我说，现在主要有两种情况容易让人产生路怒情绪：“低端车(比如货车，空调设备不太好)驾驶员，他们很容易受高温影响，一心想快点完成运输任务，心情就会比较急躁，容易上火。
    “另一类是遇到加塞儿(插队)的情况，这么热的天，没什么耐心，遇到别人加塞儿，死也不肯让，结果两车就容易发生刮擦。”
    交警说，路怒普遍有下面几种表现：
    开车骂人成常态；
    驾车情绪容易失控，一堵车或碰擦就有动手冲动；
    喜欢跟人“顶牛”；
    开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。
    怎样克制路怒情绪
    宁波启点心理咨询中心主任高明霞提了几点建议：
    认知调整法：堵车的时候，可以把它当做难得的放松时间，听听音乐等。
    行为调节法：多参加户外活动，多接触现实生活中的人和事，而不要长时间在家看电视或上网，适当运动，适当出汗，促进体内激素分泌，使人保持愉悦的心情。
    环境调节法：可以把车内适当布置一下，挂些可爱、轻松的图片或玩具。
    生理调节法：在平时的饮食、起居方面做些调整，多吃清淡易消化的食物，保持充足的睡眠。

　　10.7.14(都市快报 通讯员 汪玲玲 记者 俞莹)