宁波启点心理咨询中心负责人高明霞老师对“情绪中暑”提了一些解决办法：“天气炎热会使人的情绪产生波动，这时主观上做一些调整是有必要的。第一，要保证良好的睡眠，因为睡眠不好会直接影响情绪，而且越是工作繁忙越应该合理休息；第二，当你感到焦虑或者烦躁时，找一个合理的宣泄途径，比如参加体育运动，听音乐，甚至是大哭一场；第三，把手头上的事暂时放一放，适当给自己放个小假；最后，多和朋友交流，有利于疏导自己的情绪。”

　　现代金报 记者 周科娜 彭莹 宗珵 殷欣欣 张海玉