调查

　　市民年底进行心理除尘

　　近日，宁波启点、天一等几所心理咨询中心，对近几个月进行心理咨询的人群和案例作了一个抽样调查。调查显示在咨询的人群中，年底比平时多出20%至30%。与去年同期相比（去年12月份），咨询比例也增长了14.6%。其中由于各种压力或情感问题导致抑郁和焦虑的心理问题和心理障碍的占总咨询比例的28%左右。由于工作、学习压力出现的抑郁和焦虑的已超过总咨询的50%。

　　案例

　　希望带着健康心理跨新年

　　张女士是慈溪人，家住海曙天一家园。近日，她老是觉得丈夫“不对劲”。“前段时间天天下雨，有一天我看到老公在门口一直站着淋雨，伞带了也不打。”张女士甚至怀疑丈夫精神状况出了问题，“我先生开了一家工厂，今年我们又开了一家酒店，经营得不太好，资金常常周转不是很灵。他为这个一直在操心，压力也很大。”

　　担心丈夫的张女士给心理咨询中心打了电话，给丈夫预约了心理治疗。张女士表示：“到年底了，希望丈夫能够在心理咨询师的帮助下，调整好自己，用好的积极的心态去迎接新的一年。”

　　专家

　　放下包袱轻装上阵

　　对此，宁波启点心理咨询中心负责人高明霞表示：很多人选择在新年前后，进行心理咨询，其实是希望放下一些心理包袱，可以轻装上阵。

　　在年底的时候，我们可以给自己做一个心理除尘，首先对过去一年的自己有个客观的评价，学会适当给自己留一部分空间，努力做得更好，而不是最好。其次，要学会为自己卸下担子，让自己放松。最后，要强调的是一个心理支持系统，因为作为一个个体，周围的支持系统很重要。比如与好友谈心、交流，和家人做有效的沟通。

　　“心理除尘热线”56111111今天开通

　　说到年底除尘，大部分人会马上联想到对房间进行大扫除。其实年底的清扫工作，远不止这些。心理健康调节、工作总结、人事关系梳理、情感的处理……这些都是年底的除尘工作。

　　如果你在进行这些工作时，遇到了困惑或总结了一些经验。都可以拨打热线电话56111111和大家一同分享。记者 彭莹

摘自 现代金报2008.1.3