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| 如何面对愤怒情绪 |
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生活中，很多人都遇到过愤怒的情绪，不管是自己愤怒还是看到别人愤怒，都会让我们感到非常的不安。为了缓解这种情绪，父母通常会命令孩子“不许哭”，想去阻止情绪的发生和延续。有其糟糕的是，我们中国有一句俗话“男儿有泪不轻弹”，这句话让好多男儿的泪无法排泄出来，只能往心里去，不知道害了多少人！其实，这样反而会导致孩子更加压抑，积压更多的不满情绪和愤怒。
我们知道，情绪不是用来控制的，而是用来疏导的。强行被压制的情绪，最终还是会在意想不到的时间里，以意想不到的强度爆发出来。
很多孩子的习惯是从父母那里习得的。如果一个孩子从来没见过他的父母用合理的方式表达愤怒，那么他肯定也不会。如果他的父母在多次压抑情绪之后，开始发作，或骂人，或打人，那么孩子也只会用骂人和打人等极端方式泄愤。
要让孩子掌握健康的排解愤怒情绪的方法，做父母的应该率先做好榜样。在孩子生气时，允许孩子体验愤怒情绪，不阻止孩子适当的哭泣，尝试引导孩子吧当下真实的感受表达出来，多用情绪的词汇表达感受，给予理解和支持。对于更小的孩子，父母可以多用抚摸和拥抱的方式支持孩子，让孩子有更多能量面对和化解各种情绪。
宁波启点心理咨询中心 |
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