什么是幸福？幸福如何计算？美国着名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式：
总幸福指数＝先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量 (H＝S+C+V)。
    一个的人主观幸福感，是其对自己的幸福程度的评价，包括对现实的生活和对生命质量的评估。这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。
    前两个是对个体的幸福指数有影响的因素，但是，他们属于不可控因素，即是我们自己无法控制的。那么，第三个因素就成了我们控制幸福的最主要的因素了。如果，你正在为得不到幸福而烦恼，那么，专家告诉你：生活富有一些；拥有美满婚姻；丰富你的社交生活，多与朋友在一起；具有信仰；掌握控制自己的心理力量。

    宁波心理咨询--宁波启点心理（09.4.14）