2.2消除生理疲劳

    交叉学习法：制定科学的复习计划，多门课程交替复习。
    运动休息法：增加运动量和睡眠时间是缓解生理疲劳最直接有效的方法。

3 调整生物钟的方法

    在24小时的生物节律中，有三个最合适人工作和学习的节律兴奋期，即9：00-11：00、15：00-17：00、20：00-22：00。这三个兴奋期中，白天的两个恰好与高考时间吻合。如果考生平常所形成的生物钟节律不能和高考合拍，在考试过程中，大脑神经就会处于抑制状态，表现为信息不能互通，思维不敏捷、不深刻、判断力差，连平时熟记的知识都难以再现，更不用说创造性思维了。显然，如果不调整生物钟，就不能发挥应有的水平。考生必须重视生物钟对考试最佳状态的影响。尤其是考前两个月，考生要把学习，运动和睡眠做一个时间计划表，以逐步地调节生物节律，使自己进入生物钟最佳状态，每天至少保证8小时的睡眠，做到早上按时起床，晚上按时入睡，切忌牺牲睡眠，熬夜磨枪。考生要认识到，考前的最后两个月其实是调整阶段了，所谓冰冻三尺非一日之寒，在高考中能否考出好成绩，并不是这两个月决定的，如果生活规律，适量运动，这不但有利于考生记忆力提高，更重要的是能使考生的生物规律适应考试需要，以避免考试时出现失眠或身体不适的状况而影响考试水平的发挥。

                                                     启点客服 09.4.20