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高考了，我们接受“紧张”吧
 
      又是一年高考季！面对重大的考试，我们最容易出现的就是“紧张、焦虑”的情绪，对于很多学生，考试的紧张就像是一个黑影，无法摆脱。那么有多少孩子，既然无法摆脱，那为什么还要试图去摆脱呢？今天，我们就要说说，如何接纳我们的情绪。
      首先，我们要认识到：喜怒悲忧恐，都是人之合理的情绪，人生中不可能不与紧张和焦虑打交道，而且在如此重要的考试面前。很多人还认为，紧张不利于考试的发挥，所以，他们希望在面对考试时能泰然自若，但事实上，我们却无法做到如此淡定。然而，由于无法达到理想中的状态，就开始怀疑自己的掌控力。越是无法掌控，心里就越是发慌。那么紧张和焦虑的情绪会越发加重，进入恶性循环。
      更糟糕的是，很多学生在这家紧张的恶性循环中，还揣摩别人的情绪状态。他们想：我这么紧张，看别人好像没那么紧张吧。这又把问题推到了另一个高度。那就是，别人可以，我不可以。试想，如果别人都行，只有我不行，那该有多紧张啊！
       看到这里，可能有些同学就明白了。其实，今天我们想和所有的考生说“所有参加考试的考生都很紧张！”你如果能听到这样的话，或了解这样的现实，那么会有什么感受呢？
       同学们，接受我们的情绪吧！让紧张又刺激的高考见证我们的青春的足迹，把美好又兴奋的瞬间藏在我们的记忆中！
 
           宁波启点心理咨询中心·高老师心理咨询工作室