当今社会，心理压力可能是每个人都有的心理感受吧！现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身心健康。 
    那么，怎样才能摆脱压力呢？ 
一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把困惑讲给你可信任的朋友，获得理解和支持。 
　　听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁，缓解压力。 
　　读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，转移注意力，还可使人增加知识与乐趣。 
　　重新评估压力：重新审视自己所面临的压力，有时候会觉得问题没有原先想象的那么糟糕。同时也可以重新自我评价，对自己的能力有个新的、客观的认识，不钻牛角尖。 
　  包容之心：遇事千万别吧自己关在受害者的牢笼里，不然将付出的更大的代价，使自己的情绪更加糟糕。不用别人的错误惩罚自己。 
　　放慢节奏：当局面一团糟无法掌控时，不妨先停下来，或放慢节奏。通过次“冷处理”，让情绪渐渐恢复后，在进行新的思考的行动。 
　　适当调整环境：适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避。人在心的环境中，会有不一样的感受，让人看到很多可以解决问题的方法。 
　　接触大自然：心理压力过大，不妨来个短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心旷神怡，心胸开阔。当接触到大自然时，我们会接收到大自然带给我们的能量，让我们更有力量面对生活的各种压力。 
                

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