如今，从孩子到成人，从学校学生到各行各业上班族，多少都承受各种各样的压力。这并不可怕，因为心理学告诉我们，适当的压力能激发我们的潜力，有效提高学习和工作效能，只有超过个人负荷的压力，才能成为身心健康的隐形杀手。
  压力影响健康的首要途径是有破坏健康的行为。如果想通过肆无忌惮吃甜食来减压，即易引发2型糖尿病。想通过饮大量酒来麻痹自己，逃避压力，那就会诱发肝炎等各种疾病。
   破坏健康行为后，压力累积过多、过久也易引发身心症，如失眠，胸闷，焦虑，易怒，紧张性头痛等。
  虽然压力不一定有害，但是，我们也要防止压力被过多的积压，所以我们要及时的缓解和释放压力，接下去我们来看看有哪些方法可以及时为我们减压……

（待续）

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